L-半胱氨酸的好处是什么(Benefits of L-Cysteine)？

L-半胱氨酸是一种氨基酸，在人体内的主要功能是帮助蛋白质的生成。尽管有报道称它有益于健康，也有报道称不足会造成负面影响，但这种物质是自然存在于体内的，使补充剂变得不必要。半胱氨酸的一些积极作用可能包括建立肌肉团...

L-半胱氨酸是一种氨基酸，在人体内的主要功能是帮助蛋白质的生成。尽管有报道称它有益于健康，也有报道称不足会造成负面影响，但这种物质是自然存在于体内的，使补充剂变得不必要。半胱氨酸的一些积极作用可能包括建立肌肉团，保护胃壁以促进消化，作为抗氧化剂。据报道，这种氨基酸的其他好处是对抗对乙酰氨基酚中毒和刺激免疫系统。

人体胃的一个例子，包括可能受l-半胱氨酸保护的胃壁，许多医学专业人士不认为对大多数健康的人补充l-半胱氨酸是必要的。有时，遵循素食或纯素饮食或其他严格限制饮食的人可能会从他们所吃的食物中摄取足够的l-半胱氨酸。在极少数情况下，如果存在l-半胱氨酸缺乏症，它会导致儿童生长发育不良以及肿胀、皮肤损伤，补充也有助于刺激那些患有免疫抑制性疾病的人的免疫系统，如HIV或AIDS。

L-半胱氨酸可用于缓解鼻塞和鼻窦疼痛。与其他氨基酸（通常被称为蛋白质的组成部分）一起，L-半胱氨酸可能起到对增加身体肌肉质量的作用。因此，半胱氨酸是健美运动员和其他健身爱好者想要增加体型或力量的补充剂。据报道，L-半胱氨酸对患有慢性肺病或呼吸系统疾病的人也有好处，因为它有助于分解和稀释体内的黏液当感冒、季节性过敏或其他疾病导致身体产生更多粘液时，也可以临时服用这种氨基酸。

L-半胱氨酸可用于暂时控制季节性过敏。据报道，L-半胱氨酸也有助于消化，例如保护胃和肠壁免受阿司匹林等药物的损害。它也可能具有抗氧化特性，并被证明能提高体内某些抗氧化剂的水平。抗氧化剂是分解体内毒素的物质，即自由基，一些服用l-半胱氨酸补充剂的人认为它有助于刺激人体自然的毛发生长过程。在某些情况下，作为对乙酰氨基酚过量治疗的一部分，患者可以静脉注射l-半胱氨酸。

缺乏l-半胱氨酸会导致嗜睡和免疫系统受损。