什么是太极拳(Tai Chi Chuan)？

太极拳，也被简称为太极拳，是一种古老的中国"内部"武术，其特点是一系列动作缓慢进行，无论是独奏还是与同伴一起进行。许多内部武术，包括太极拳，都被认为是移动冥想，不仅用于训练身体，但是为了让你的思想平静下来。最近，科学界已...

太极拳，也被简称为太极拳，是一种古老的中国"内部"武术，其特点是一系列动作缓慢进行，无论是独奏还是与同伴一起进行。许多内部武术，包括太极拳，都被认为是移动冥想，不仅用于训练身体，但是为了让你的思想平静下来。最近，科学界已经发现太极拳可以给练习者带来各种各样的健康益处，并且这种做法在世界范围内越来越普及。

太极拳几乎可以使任何年龄段的人受益。太极拳是一种温和的恢复性运动，可以提高灵活性、循环性和姿势平衡。像大多数气功运动一样，它也被认为可以延长寿命。据西澳大利亚大学公共卫生系的理查德·勒弗罗伊博士说，它不仅有可能改善关节的柔韧性、脊柱的稳定性、骨骼的形成和淋巴循环，而且可能有助于集中注意力和记忆的回忆。太极拳缓慢而坚定的动作对老年人有特别的好处，因为几乎任何年龄的人都可以练习太极拳，而且似乎特别有助于调解许多常见的老年状况，例如平衡能力差、肌肉无力。

太极拳动作缓慢而坚定，对老年人有特别的好处，太极拳的许多动作和姿势都是以动物和自然界中的其他形式为基础的。协调的动作寻求协调人体内宇宙的力量，并释放练习者可能有的任何能量障碍消极的情绪和渴望会干扰这种能量流，并导致练习者的不平衡，使精神集中成为练习太极的一个重要部分。

太极拳是一种提高柔韧性、循环能力的运动，姿势和平衡。许多中医学校以及许多现代健身房和老年人中心都开设太极课。在许多中国社区，每天清晨都会在公园里练习太极拳，这为免费学习太极拳提供了一条便捷的途径。古典武术学校经常将太极拳的形式和组合，如功夫太极拳和剑术太极纳入课程中。太极拳的起源充满了传奇色彩，与道教僧侣为增加生命力而开发的实践紧密相连人体内的力量或气。经典太极拳是一种习性，通常被称为气功，在17世纪开始在中国流行，它是一种武术形式，不寻求与对手抗衡，而是锻炼身心。

太极拳，当与适当的医疗护理结合使用时，可以帮助缓解老年人的抑郁症状。