游泳设施提供哪些健身课程(What Kinds of Workout Classes are Offered at Swimming Facilities)？

根据不同的游泳设施和游泳课程的不同，提供不同的游泳设施，除了游泳和水上有氧运动外，它还可以提供与水无关的课程。水上有氧运动是在游泳池中进行的一种运动。例如，许多位于社区中心的游泳设施都有包括不同健身活动的课...

根据不同的游泳设施和游泳课程的不同，提供不同的游泳设施，除了游泳和水上有氧运动外，它还可以提供与水无关的课程。

水上有氧运动是在游泳池中进行的一种运动。例如，许多位于社区中心的游泳设施都有包括不同健身活动的课程。经过认证的健身教练与参与者一起参加团体训练或单独训练。私人教练经常通过社区中心提供私人健身或团体训练。高级课程可能包括高水平的有氧运动，举重、跑步以及游泳速度比赛或跳水。初学者的课程包括健身步行、游泳常规和学习如何使用重量。

某些课程要求一个人知道如何在水下游泳并屏住呼吸才能参加。许多游泳池设施包括一个相邻的举重室。会员费或游泳池游泳的费用可能包括使用举重室。大多数游泳设施通常为不熟悉举重训练的人提供课程或个人训练。举重训练课程对初学者很重要，因为其他伤害如肌肉可能会紧张。有着丰富举重经验的合格健身教练了解如何安全地指导锻炼者使用不同的举重室器械，同时也帮助他们学习如何有效地调节身体。

健身房的游泳设施经常教授瑜伽课程如果游泳池设施位于其他社区健身资源（如跑道或健身房）附近，培训师通常会在他们的课程中使用这些设施。设有健身房的游泳设施通常教授普拉提、瑜伽或有氧运动，因此，参与者有可能找到一个包含所有这些活动的计划。这种类型的活动是许多人所希望的，因为有各种各样的锻炼以及由认证的社区中心健身教练提供全面的健身指导。如果参加混合活动课程的参与者发现他们真的很喜欢接下来，他们可能会选择在其中一个项目上上课。水上有氧运动和游泳课是大多数游泳池设施的常见项目。这些健身课程按年龄和级别从儿童到老年人进行分组。浮动，接下来，在儿童和成人游泳课上教授游泳的手臂和腿的运动以及呼吸技巧。水上有氧运动可以在深水或浅水中进行。对于初学者来说，通常建议进行浅水有氧运动，因为脚接触游泳池地板，肩肩高出水面水上有氧运动版，由于脚不会接触到游泳池的地板，所以通常使用浮子保持运动员在水中直立。许多游泳设施提供的另一种深水课程是潜水。大多数公共游泳池至少有两个不同高度的跳水板。由于潜水员跳入深水中，在上潜水课之前，他或她必须知道如何在水下游泳。一旦在较低的跳板上掌握了不同的跳水动作，如脚先跳，然后头先跳，就可以使用较高的跳板上课。

游泳池设施提供各种类型的健身课程。