什么是阿育吠陀瑜伽(Ayurvedic Yoga)？

阿育吠陀瑜伽是一个古典瑜伽流派，其中瑜伽练习是根据每个学生的个人体质需要而量身定制的。阿育吠陀瑜伽练习可以包括瑜伽体式，或姿势，但它通常也包括调息，呼吸练习，以及饮食和生活方式的考虑。这类瑜伽的目标是瑜伽一般是...

阿育吠陀瑜伽是一个古典瑜伽流派，其中瑜伽练习是根据每个学生的个人体质需要而量身定制的。阿育吠陀瑜伽练习可以包括瑜伽体式，或姿势，但它通常也包括调息，呼吸练习，以及饮食和生活方式的考虑。这类瑜伽的目标是瑜伽一般是为了促进身体、精神、情感和精神的健康。这种瑜伽流派的阿育吠陀学重点通常是指阿育吠陀医学体系，它承认三种剂量或体质类型，即皮塔、瓦塔，瑜伽姿势通常是阿育吠陀瑜伽的一部分。虽然大多数人都具备这三种体质类型的素质，但一种或两种类型通常支配着一个人的生理和心理状态。根据阿育吠陀系统，一个人的生理、心理、心理，而精神上的需要和偏好可能因他们的体质类型而有所不同。阿育吠陀瑜伽通常致力于帮助学生创造一种独特的适合他们需要的瑜伽练习。许多瑜伽老师和练习者认为，阿育吠陀的考虑曾经是传统瑜伽学习的一个组成部分。不同的瑜伽人们认为，姿势对身心的影响大不相同。如果学生们选择能满足他们体质需要的姿势和呼吸练习，他们会从瑜伽练习中受益匪浅。所选择的一系列姿势的综合特征也可以用来支持个人学生的阿育吠陀体质。卡帕多沙可能喜欢一系列能增强肌肉力量的姿势，而琵琶陀沙可能会选择一系列有趣的、多种多样的有氧运动。瓦塔多沙通常更喜欢一系列更具灵性的、恢复性的瑜伽姿势在阿育吠陀瑜伽中，瑜伽练习的强度以及特定练习中选择的姿势顺序也可能因季节而异。强化肌肉的姿势在冬季被视为最有益的，而在夏季则可能会进行多种有氧运动，在秋春季节，人们经常提倡以精神为中心的练习。饮食和生活方式的考虑也可能是阿育吠陀瑜伽的一部分。阿育吠陀医学体系通常建议每个人都遵循最能接受的饮食，以达到他们的多沙质量。睡眠和锻炼模式也可以阿育吠陀医学教导说，不平衡的剂量会导致疾病，因此维持最适合一个人的饮食和生活方式有助于维持最佳的身心健康

发表于 2020-09-06 06:48
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分类：运动户外

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