什么是缓冲跑鞋(Cushioned Running Shoes)？

跑步是一项很受欢迎的运动，但它会给运动员的关节带来很大的压力，尤其是踝关节和膝关节。有缓冲垫的跑鞋有助于分散部分力，这些力通过中底的额外填充物传递到运动链上。这有助于限制膝盖和其他部位的压力关节。不过，软垫鞋...

跑步是一项很受欢迎的运动，但它会给运动员的关节带来很大的压力，尤其是踝关节和膝关节。有缓冲垫的跑鞋有助于分散部分力，这些力通过中底的额外填充物传递到运动链上。这有助于限制膝盖和其他部位的压力关节。不过，软垫鞋，一般来说，与其他鞋子相比，对足弓的支撑力要小，因此不应该让过度内翻的人使用。

缓冲跑鞋。缓冲跑鞋的鞋底有额外的填充物。这增加了脚碰到地板时动量变化所需的时间，这反过来又减少了通过腿部传递的力量。对于在坚实的地面（如道路）上跑步的运动员来说，这对于减少受伤的几率尤为重要。

缓冲跑鞋有助于减轻运动员关节的压力。有许多不同类型的缓冲跑鞋子。例如，空气鞋利用脚底的一个气室，在受到冲击时起到缓冲作用。胶鞋有一层可压缩的凝胶，起到类似的作用。泡沫鞋用一层泡沫代替凝胶层，以提供缓冲。

鞋垫。不同的材料用于缓冲鞋具有不同的特性。例如，某些类型的缓冲提供更大的稳定性，而其他类型的缓冲则是为了舒适。鞋中使用的一些材料也会以类似弹簧的方式起作用，从而提供更大的向前推进力缓冲跑鞋是否适合特定跑步者，取决于许多不同的因素，如是否过度内翻，是否需要额外的内侧支撑，以及他或她如何跑步。缓冲跑鞋比其他类型的跑鞋有更多的鞋底中缓冲，这意味着鞋的中间部分最少对脚的支撑。过度内翻是一个问题，会对跑步者造成许多不同的伤害。例如，髌骨肌腱炎通常是由于过度内翻而通过肌腱传递的过度力引起的。因此，缓冲跑鞋，不是专为过度内翻的人设计的。如果一个跑步者的足弓很高，或者是一个高效的跑步者，没有内翻的问题，那么一个缓冲的表演可能会表现很好。有很多不同的品牌生产缓冲跑鞋。例如，ASIC，Nike和Saucony是最常见的几款。对于任何跑步者来说，购买跑鞋都是一个重要的过程，因为选择一款能提供适当支撑的鞋子是很重要的。因此，通常建议从专业跑步商店购买鞋子。在购买缓冲跑鞋时，需要考虑的事项包括运动员跑步时脚第一次落地的地方，鞋是用什么材料做的，脚的合脚性如何。不同品牌的鞋的尺寸有一些差异，所以在购买前试穿一双鞋很重要。舒适性也是一个基本因素。

某些类型的跑步者可以通过以下方式避免受伤穿着缓冲跑鞋。