大蒜补充剂有什么好处(Benefits of a Garlic Supplement)？

大蒜补充剂被吹捧为数百种疾病的治疗和治疗方法。然而，只有其中一些疗法得到科学研究的支持。大蒜补充剂可能有助于降低高血压、动脉粥样硬化和预防某些癌症。与一些家庭治疗指南相反，大蒜在治疗高胆固醇，降低患乳腺癌或...

大蒜补充剂被吹捧为数百种疾病的治疗和治疗方法。然而，只有其中一些疗法得到科学研究的支持。大蒜补充剂可能有助于降低高血压、动脉粥样硬化和预防某些癌症。与一些家庭治疗指南相反，大蒜在治疗高胆固醇，降低患乳腺癌或肺癌的几率，或治疗糖尿病方面可能没有效果。与新鲜大蒜相比，某些大蒜补充剂的疗效较差或效果不明显。服用大蒜的副作用可能包括口臭、胃灼热，吃生大蒜可能会导致一些人胃部不适。每天吃三次大蒜补充剂可使血压降低8%。如果改用新鲜大蒜，每天只需一瓣大蒜。大蒜补充剂还可以降低血压，使血压降低8%血压正常。与其他影响血压的草药和药物结合使用，这些补充剂可能是危险的。出于安全考虑，在尝试用大蒜补充剂降低血压之前，应联系健康专业人士。

定期服用，大蒜补充剂可能有助于降低血压。动脉粥样硬化是一个人的动脉硬化和柔韧性下降的一种情况。这种情况通常会随着人的年龄增长而自然发生，但由于饮食选择不当、某些健康状况和缺乏锻炼，它的严重程度会增加。大蒜有助于保持动脉的弹性，有助于血液流动。肾脏疾病、中风和高血压可以通过增加动脉弹性来预防除了服用大蒜补充剂外，一个人还应避免食用高脂肪食物，避免酗酒，每天至少锻炼30分钟。

口臭是服用大蒜补充剂的常见副作用。吃新鲜大蒜可以降低患结肠癌、直肠癌和胃癌的风险。研究人员别以为大蒜补充剂也有同样的效果。其他研究表明，大蒜补充剂能增强免疫系统，有可能预防这些癌症，当涉及到补充剂而不是新鲜大蒜时，科学家们对此还没有定论。

大蒜补充剂的副作用可能包括胃灼热。许多家庭治疗指南建议以没有科学研究支持的方式使用大蒜。大蒜补充剂不能治疗糖尿病，预防乳腺癌，或者治愈普通感冒。研究正在探索和证明大蒜补充剂的更多益处。在研究人员拿出确凿证据之前，这种健康状况最好去看健康专家。新鲜大蒜而不是大蒜补充剂通常是获得植物全部益处的最佳途径。如果必须使用大蒜补充剂，则应避免购买陈年大蒜。陈年大蒜的功效显著降低，尽管有些人喜欢大蒜，因为它的气味会减轻。

吃新鲜大蒜有助于降低结肠癌、直肠癌和胃癌的风险。