在瑜伽中，树的姿势是什么(In Yoga, what is the Tree Pose)？

许多人相信瑜伽是一种改善健康、平衡和柔韧性的方法，同时也能增加日常的专注力。现在的人们可以承受身体的压力、忧虑和不平衡。瑜伽姿势，或者梵语中的体式，有助于释放紧张感，培养身体平衡，最常见的一种是站在树上的姿势，这...

许多人相信瑜伽是一种改善健康、平衡和柔韧性的方法，同时也能增加日常的专注力。现在的人们可以承受身体的压力、忧虑和不平衡。瑜伽姿势，或者梵语中的体式，有助于释放紧张感，培养身体平衡，最常见的一种是站在树上的姿势，这种姿势最能提高人的平衡能力瑜伽练习者通常从山式山式开始，然后右腿向上弯曲，右脚压入左大腿内侧，然后手臂向外伸展到两侧和头顶，手掌和肘部保持伸直。伸直的手臂使练习者能够伸展身体的躯干，以达到最大程度的伸展。这个姿势通常保持30秒，然后在另一条腿上重复。

瑜伽中的一种树形姿势。刚开始练习瑜伽的人往往有困难长时间保持平衡的树形姿势，他们有时会用墙支撑，或将左脚放在右腿大腿上方以下。高级练习者通常被教导在这个姿势中专注于几个项目，包括伸直脚的脚趾，打开左髋，打开胸部，把肩胛骨向内拉。很多人一边做这个姿势很容易，但另一边却有问题。要完全掌握树形姿势可能需要几年的瑜伽练习。瑜伽树式与哈他瑜伽的根脉轮有关根脉轮瑜伽姿势通常使用腿部、肌肉和脚，而这个脉轮被认为控制着生存、安全、安全问题和原始冲动。有些人认为，如果一个人不能成功地做树形姿势，他或她就失去了与地球能量的联系。练习树形姿势有很多好处，例如增加平衡和集中注意力。有些人认为这个姿势可以加强大腿、脚踝、小腿和背部，并提高臀部和腹股沟区域的灵活性。这种姿势有时推荐给平足或坐骨神经痛的练习者，但是对于有慢性髋关节或膝关节问题的人来说，这是不推荐的。在开始常规瑜伽练习之前，任何健康问题都应该与医生讨论。

站立树式有两个层次的作用：平衡和伸展。