鱼肝油中有哪些不同种类的维生素(Different Types of Vitamins in Cod Liver Oil)?

鱼肝油中的主要维生素是维生素A、维生素D和健康脂肪二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。这些是欧米茄-3脂肪酸,它被认为可以减轻炎症,而炎症可能导致某些健康状况。维生素A是正常视力和健康的上皮组织所必需的,维生素D...
鱼肝油中的主要维生素是维生素A、维生素D和健康脂肪二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。这些是欧米茄-3脂肪酸,它被认为可以减轻炎症,而炎症可能导致某些健康状况。维生素A是正常视力和健康的上皮组织所必需的,维生素D是人体所需要的,有助于吸收膳食钙和维持骨骼健康。二十二碳六烯酸(DHA)是一种健康的欧米伽-3脂肪酸可作为膳食补充剂。一汤匙鱼肝油含有约13000国际单位(UI)的维生素a,超过膳食参考摄入量(DRI)的250%。维生素a缺乏在服用多种维生素或吃多种蔬菜的人中很少见。鱼油补充剂,鱼肝油中含有丰富的健康脂肪,如欧米茄-3脂肪酸、二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,通常称为DHA。鱼肝油中的另一种维生素D含量约为每汤匙1300 IUs,或DRI的350%。许多人被认为缺乏维生素D维生素D,特别是老年人和生活在北纬度地区的人。除了帮助身体调节钙的摄入量外,维生素D还可以预防某些类型的癌症、心血管疾病,并可能减少炎症。EPA和DHA是欧米伽-3脂肪酸,可能有许多健康益处,包括降低血压和甘油三酯,改善心血管健康,可能降低癌症风险。它们也被认为可以减少某些炎症反应增加的症状。一汤匙含有大约2鱼肝油中的维生素可能会干扰某些药物的作用,或对现有的疾病产生负面影响。因此,在服用鱼肝油之前,请咨询医生。当以液体形式服用时,最常见的剂量是每天一汤匙。在服用鱼肝油补充剂胶囊时,请阅读制造商的说明书。虽然不太可能,但服用量远远超过推荐量可能会导致维生素A或维生素D过量。在合成维生素出现之前,鱼肝油中的维生素对预防和治疗维生素D和维生素A摄入不足引起的缺乏性疾病起着重要作用,发育期儿童维生素A缺乏会损害视力,鱼肝油中的维生素也能预防佝偻病,由于它是由低水平的维生素D引起的,通常从年轻时开始,这种情况会导致骨骼畸形,并持续终生。
  • 发表于 2020-09-06 03:07
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  • 分类:运动户外

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