我怎样才能得到最好的自行车训练(get the Best Cycling Training)？

为了获得最好的自行车训练，多样性是很重要的。例如，一个骑自行车的人应该骑着她的公路自行车在公路上骑，用她的山地车在小路上骑。此外，她应该在当地的健身房或娱乐中心上纺纱课。如果她所在的城市有一个自行车场，她也应该...

为了获得最好的自行车训练，多样性是很重要的。例如，一个骑自行车的人应该骑着她的公路自行车在公路上骑，用她的山地车在小路上骑。此外，她应该在当地的健身房或娱乐中心上纺纱课。如果她所在的城市有一个自行车场，她也应该时不时地骑在那里。为人们服务如果不想离开自己的家，可以在公路或山地自行车上安排一名训练员在家里进行自行车训练。

在自行车运动员训练营中，每个骑手通常会被指派一名搭档或"自行车伙伴"；在公路上骑公路自行车是自行车训练的最佳形式之一。通过在公路上进行训练，可以使骑车人了解自行车的工作原理和身体对某些条件的反应。例如，户外骑行可以让骑自行车的人练习在陡峭的山丘上骑行，也可以让她看到自己的身体和自行车对某些条件的反应，比如雨，风，在这些条件下，通过自行车训练所获得的信息在比赛中可能是有价值的。

山地自行车时，骑自行车的人使用的肌肉与公路自行车不同。另一个自行车训练方面是山地自行车。山地自行车，骑自行车的人使用的肌肉不同于在公路上骑行时使用的肌肉。因此，它可以使她变得更强壮。此外，平衡和无所畏惧在山地自行车骑行时是必不可少的。这些特征是可以学习的，可以帮助公路自行车手在公路上骑得更快、更少忧虑，尤其是在比赛中。

Spinning®课程可用于自行车训练。旋转课程也适用于自行车训练学员们骑着固定的脚踏车，由教练指导。一般情况下，学员们会调整自行车上的张力，模拟上下一系列的山丘。这类课程是在寒冷、下雪或极冷天气下提高速度和训练的好方法，例如，它们也是练习间歇的好方法，骑车人在短时间内尽可能用力踩踏板。一些城市有赛车场或室内自行车中心。自行车训练在这些中心非常流行。一般来说，骑自行车的人骑着专为赛车场设计的自行车在赛道上比赛，同时也在进行速度训练。许多骑自行车的人也喜欢使用室内自行车教练机进行自行车训练。教练机基本上是一个支架，用来固定自行车手的自行车。因此，骑车人可以像骑自行车一样骑自己的自行车她喜欢一辆固定式自行车。主要的区别在于它能让她的身体习惯于她的个人道路或山地自行车的设计和感觉。

所有经验水平的自行车手都应该使用他们能负担得起的最好的设备。