豆浆的营养价值和注意事项
豆浆营养丰富，有防治高血压，低抗衰老的功效。那么喝豆浆还有哪些好处和应该注意的呢？下面就跟小编去看看吧！
东西/材料
豆乳一碗。
操作方式
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01
有防止衰老的功能，豆乳中含有植物卵白，磷脂，硒和维生素，这些都具有很好的抗氧化功能，可以营养人体的细胞，达到强身健体的感化。
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02
豆乳中含钙量很高，固然不如豆腐的含钙量高，但比乳类的含钙量都丰硕，所以有预防骨质松散，弥补钙质的感化。
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03
豆乳必然要煮开才能喝，黄豆中含有皂角素，能引起恶心、吐逆、消化不良，没煮熟的豆乳会引起中毒，对人体的健康晦气。
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04
胃肠功能欠好的人最好不喝或少喝豆乳，以免刺激到胃，使胃酸排泄过多加沉痾情。而豆乳中含有的草酸盐与肾中的钙相连系，很轻易形当作结石，也会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也是不宜食用的。
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- 发表于 2018-01-09 00:00
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- 分类：健康生活
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