怎样做美味的嫩玉米莲藕炒青豆？
玉米的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质和各种微量元素等，经常吃玉米可以美容养颜，延缓衰老，莲藕和青豆的营养价值也非常高，将它们炒一下，非常好吃，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的嫩玉米莲藕炒青豆？希望能够帮助到大家。
操作方式
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01
筹办适量嫩玉米，洗净后剥当作粒，放入盘中备用，尽量选用比力嫩一些的玉米，如许炒起来加倍轻易熟。
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02
筹办适量莲藕，削去外皮后，切当作片，再切当作小丁，放入盘中备用，然后筹办适量青豆，洗净后，放入盘中备用。
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03
筹办适量蒜苗，洗净后切碎备用，炒锅中放入适量油，油热后放蒜苗炒喷鼻。
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04
将莲藕丁和玉米粒倒入锅中，翻炒平均。
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05
将青豆倒入锅中，和玉米粒，莲藕一路翻炒一下。
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06
按照本身的口胃插手适量盐，鸡精，五喷鼻粉搅拌平均。
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07
插手适量生抽，增亮光彩，还可以插手适量番茄酱，让光彩加倍都雅
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08
插手适量清水，盖上锅盖，将汤汁收一下，食材炒熟后，盛出装盘。
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09
筹办一个胡萝卜，洗净后切当作片，用模具刻出一个五角星，放在上面装饰一下，趁热就可以吃了，甘旨营养，感乐趣的伴侣也可以测验考试来做一下。
- End
- 发表于 2018-12-13 00:00
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- 分类：健康生活
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