怎样做美味的凉拌玉米枸杞青豆？
玉米的营养价值非常高，含有丰富的糖类，蛋白质，胡萝卜素，黄体素，磷，镁，钾，锌等矿物质，能促进大脑细胞代谢，具有长寿及延缓衰老的作用，枸杞，青豆的营养价值也非常高，将它们凉拌一下，特别好吃，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的凉拌玉米枸杞青豆？希望能够帮助到大家。
操作方式
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01
筹办适量嫩玉米，用手剥当作粒状，清水洗净备用。
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02
再筹办适量枸杞子和青豆，用清水泡开，泡过的枸杞子和青豆更轻易煮熟。
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03
锅中烧开水，水开后，将青豆和玉米粒倒入锅中。
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04
将泡好的枸杞子也倒入锅中，盖上锅盖，年夜火将水烧开，水开后转小火煮25分钟摆布。
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05
煮好之后捞出，放入盘中备用。
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06
按照本身的口胃，放入适量盐，白胡椒粉，小磨喷鼻油。
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07
再筹办适量的葱和蒜，洗净后切碎，放在盘中，搅拌平均就可以吃了，甘旨营养，家里人都很是喜好，感乐趣的伴侣也可以测验考试来做一下。
- End
- 发表于 2018-11-20 00:00
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- 分类：健康生活
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