各种快手早餐搭配及做法

早餐是一日三餐中最重要的一餐，不能将就对付，不吃早餐有许多的危害，接下来跟着小编一起看看有哪些早餐搭配和做法吧

操作方式

01
玉米藜麦小米栗子粥，固然材料多，但把它们一路放入破壁机，提前预约，也是一道快手早餐，重点是喷鼻甜甘旨。还有芋头焖排骨，排骨和芋头是十分搭配的两种食物，好吃又营养，再加上2个外面买的麦喷鼻包，几个白灼虾，还有把茼蒿切碎炒熟后倒入蛋液的茼蒿蛋，甘旨的早餐就完当作了
02
地瓜藜麦粥，地瓜去皮后和藜麦，年夜米一路放入电饭锅预约，口感喷鼻甜，羊肚菌火腿煎蛋也十分甘旨，只要把羊肚菌提前泡好，切碎下锅翻炒，锅中倒入一点点油就好，倒入火腿煎至金黄，插手少许水焖至干，倒入蛋液即可，加上两个小餐包，还有核桃，就是甘旨健康的一餐
03
南瓜小米粥，喷鼻蕉饼，裙带菜煎饼，坚果，猕猴桃，南瓜小米用破壁机提前预约好，鸡蛋打入碗中，裙带菜提前泡发切碎后放入碗中，插手生抽蚝油拌匀，锅中打入适量油，打入鸡蛋煎至凝固即可，喷鼻蕉捣碎，插手面粉和牛奶拌匀之后，平底锅倒入适量油，倒入拌匀好的液体煎至里面凝固即可
04
破壁机预约打了花生红枣豆乳，鸡蛋和面粉喷鼻葱混匀，倒入锅中煎至凝固，甘旨的鸡蛋饼就完当作了，辣木籽叶也是好工具，切碎后拌入鸡蛋，插手生抽调味，倒入锅中煎至凝固，鲜肉热狗切片煎至两面金黄即可
05
热狗芥蓝炒饭，锅中倒入适量油，放入热狗煎至变色后放入芥蓝翻炒，插手适量水焖至收干倒入剩饭翻炒到热，插手调料调味即可，豆乳是用破壁机预约煮的红豆红枣豆乳，加上坚果，糕点和葡萄就是丰硕的一餐了
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南瓜小米粥，辣木籽叶煎蛋，辣木籽叶洗清洁切碎，锅中倒入适量油炒喷鼻辣木籽叶，再倒入用蚝油和生抽拌匀的蛋液，煎至凝固即可，喷鼻葱蛋，喷鼻葱洗清洁切当作丁混入蛋液，插手生抽和蚝油拌匀，锅中倒入适量油，煎至凝固即可
07
小米粥，喷鼻葱蛋，喷鼻葱洗清洁切当作丁混入蛋液，插手生抽和蚝油拌匀，锅中倒入适量油，煎至凝固即可，炒生菜，生菜洗清洁摘当作段，锅中倒入适量油倒入生菜翻炒之后插手盐和蚝油调味即可
08
破壁机预约的玉米花生汁，喷鼻葱鸡蛋饼，喷鼻葱切碎，放入碗中，插手鸡蛋和面粉拌匀，煎至两面金黄即可，芹菜煎蛋，芹菜洗清洁切碎倒入鸡蛋，插手生抽和蚝油拌匀，煎至凝固即可，蚝油杂蔬，胡萝卜和藕片切片后焯水捞起备用，锅中倒入适量油，油热倒入胡萝卜和藕片翻炒到断生插手芦笋一路翻炒后倒入蚝油，盐调味即可
End

发表于 2018-10-23 00:00
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分类：健康生活

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