炒鱿鱼的家常做法
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，富含蛋白质和氨基酸；可恢复视力，有利于人体骨骼发育，也可治疗贫血。下面我来教大家做一道美味又好吃的炒鱿鱼
操作方式
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01
先买一些鱿鱼，颜色都雅的鱿鱼不要买，因为这必定是加工过的。买的时辰可以让老板收拾好。起首把鱿鱼洗清洁，再顺着切开，把里面像塑料的工具去失落，把须切下，鱿鱼身体切当作几段，改当作花刀，不会的话可以切当作条。
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02
在锅里加水烧开，把切好的鱿鱼倒入锅中烫一下，可以消毒杀菌，也是为了便利炒。鱿鱼绽开花就可以捞起来了。
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03
红辣椒，青辣椒切段，胡萝卜切片，姜蒜切碎，也可插手洋葱。
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04
起锅烧油，把青红椒，胡萝卜，姜蒜倒下去翻炒一下，再把半熟的鱿鱼倒下去，插手适量的盐，孜然等调味料，快速翻炒一下即可出锅。
- End
- 发表于 2018-04-10 00:00
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- 分类：健康生活
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