如何选择最好的慢跑音乐(Choose the Best Jogging Music)？

许多慢跑者认为慢跑音乐是他们跑步的一个重要组成部分。有三种方法可以选择最好的音乐来进行跑步、慢跑或步行。慢跑者可以简单地听他们喜欢的歌曲，与节奏或节奏无关。另外，他们可以听每分钟节拍与每分钟跑步步数相匹配...

许多慢跑者认为慢跑音乐是他们跑步的一个重要组成部分。有三种方法可以选择最好的音乐来进行跑步、慢跑或步行。慢跑者可以简单地听他们喜欢的歌曲，与节奏或节奏无关。另外，他们可以听每分钟节拍与每分钟跑步步数相匹配的歌曲。第三种选择是听专门为慢跑者创作的歌曲，这些歌曲的设计与他们每分钟的步数相匹配。

跑步时，音乐有助于让时间过得更快。通常，当人们在跑步时听慢跑音乐时，他们会听他们最喜欢的歌曲。为了找到节奏并感觉到他们想要的，他们可能会从几首歌中挑选出一些歌曲。这些混音可能是各种音乐的折衷组合，也可能是某一类型音乐或某个特定音乐家的一组歌曲。从各种来源创建歌曲集的好处是跑步者已经熟悉这些歌曲了在这种情况下，她只会在播放列表中播放她喜欢听的歌曲。

太快的音乐可能会导致跑步者过于用力创建慢跑音乐播放列表的缺点是音乐的节拍可能与跑步者的步调不一致。例如，如果慢跑者跑得很快，开始播放较慢的歌曲，慢跑音乐实际上可能会导致跑步者放慢速度以配合歌曲的节奏。或者，如果歌曲的节奏比跑步者自然慢跑的节奏快，跑步者可能会加快速度。如果跑步者没有准备好跑得更快，可能会导致受伤、筋疲力尽或过热

有专门为跑步而创作的歌曲，有公司，其中很多都可以通过互联网找到，一些公司专门为跑步音乐公司提供详细的音乐选择，一家公司计算出了大量精选歌曲的节拍。这些歌曲可能适合多种流派，每一首歌都预先计算了每分钟的节拍数。

音乐可以在锻炼。跑步者只要计算出每分钟的步数，就可以用慢跑音乐来计算他们在训练中每分钟走了多少步然后，他们浏览网站上的歌曲列表，选择与他们的节奏相匹配的歌曲。例如，慢跑者可能会计算出她每分钟的步数，包括热身、轻松慢跑、快速慢跑、第二次轻松慢跑和放松。然后，她会为每一段选择与自己的配速相匹配的歌曲

iPod Nano是为外出的人设计的，另一种可以在互联网上找到的慢跑音乐是最初是为跑步者创作的。音乐是为了帮助跑步者保持特定的速度。例如，一套音乐可以帮助跑步者在特定的时间内完成10公里的比赛。目标是按照音乐的节拍跑步。因为音乐是以特定的配速设定的，跟上这个速度的跑步者将在一定的时间内完成比赛。虽然这样的跑步音乐网站可以帮助跑步者保持一定的速度，但也有一些不足之处。例如，下载音乐通常不是免费的有些时候跑步者可能想"放松一下"，在这种情况下，需要一个全新的播放列表。此外，如果跑步者出于某种原因需要放慢速度，例如穿过繁忙的街道或在水上休息，可能会导致跑步者的配速比音乐慢。此外，如果跑步者每分钟的步数计算错误，当她试图跟上速度时，可能会受伤

慢跑者可能会增加或减少配速，以匹配他们正在听的音乐的节奏。