什么是边对边步进机(Side-To-Side Stepper)？

侧对侧步进机是一种具有两个步骤的运动机器，它可以左右移动腿部，上下移动。核心肌肉也会受到挑战，迫使使用者在锻炼时找到自己的平衡中心。这种类型的机器在锻炼身体主要肌群的同时，对膝盖和下背部的关节是温和的腿。这件...

侧对侧步进机是一种具有两个步骤的运动机器，它可以左右移动腿部，上下移动。核心肌肉也会受到挑战，迫使使用者在锻炼时找到自己的平衡中心。这种类型的机器在锻炼身体主要肌群的同时，对膝盖和下背部的关节是温和的腿。这件设备可以在网上购买，也可以从当地的健身商店购买。

可以使用侧到侧步进器来锻炼髋关节侧对边踏步机的特点是两个鞋形台阶，安装在一个耐用的钢框架上，搁在地板上。台阶左右移动，稍微上下移动。这创造了一个温和的来回运动，工作外大腿，臀部和小腿，这些机器包括向前和向后的运动，以及包含额外肌肉群的全身扭转运动髋关节手术应该在使用侧对侧步进器之前与医生讨论他们的恢复情况。大多数侧对侧步进机只提供液压步进，不包括稳定手柄。这将迫使使用者在前后移动双腿的同时找到自己的平衡中心这样可以改善整个身体核心部位的肌肉张力，同时提高整体平衡和力量。使用者也可以选择在使用步进器将手臂和上半身融入训练中的同时使用自由手的重量在步进器中，通过液压升降机的动作产生阻力。通过调节位于锻炼器底座上的控制装置，可以增加或减少训练的水平。不同的机器还可能配备有卡路里计算器和步进计数器，帮助用户进一步评估其难度锻炼。这些类型的运动被认为是低冲击性的，对骨骼和关节是温和的。脚不需要离开踏板来产生设备的来回运动。膝盖、小腿、下背部的关节，髋部可以避免在水泥地面上跑步和攀爬台阶时产生的剧烈运动。医生有时会建议对接受过膝关节或髋关节置换手术的患者使用侧对侧步进器。但是，那些经历过这种手术的人，在购买任何新的运动器材之前，应该先咨询他们的医生。

发表于 2020-08-18 23:53
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分类：运动户外

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