水下游泳的最佳秘诀是什么(Best Tips for Swimming Underwater)？

在水下游泳对许多人来说是一个挑战，他们害怕水进入鼻子，或者发现水会刺激眼睛。然而，一旦掌握了窍门，在水下游泳通常会容易得多，在水下游泳可以获得更高的速度。游泳对全身来说也是一项极好的锻炼，有助于减肥和全面健身。要...

在水下游泳对许多人来说是一个挑战，他们害怕水进入鼻子，或者发现水会刺激眼睛。然而，一旦掌握了窍门，在水下游泳通常会容易得多，在水下游泳可以获得更高的速度。游泳对全身来说也是一项极好的锻炼，有助于减肥和全面健身。要掌握水下游泳，需要练习，将脸部放在水下很舒服。

成为舒适的水下游泳是练习面朝下的游泳。水下游泳最好的技巧之一是脸朝下在水中游泳，这意味着游泳主要是面朝下，然后转身这需要练习，许多人发现戴上一副小护目镜可以帮助他们适应这个过程，然后就必须完全潜入水中

在水下游泳之前，必须能够屏住呼吸，在水中感到舒适和放松。练习屏气是在水下游泳的另一种方法即使没有推开和试图在水中移动，简单地做几次深呼吸，然后浸入水面以下，也可以成为习惯在水下屏住呼吸的一种方法，通过鼻子慢慢排出空气，防止水进入鼻子

在尝试水下游泳之前，应该先学会在水下屏气。一旦掌握了水下屏气，在水下游泳是下一个合乎逻辑的步骤。最好深吸一口气，然后潜入水中，从池边向前推，手臂向前伸；这样可以使人向前游最远的距离。蛙泳踢腿对于在水下快速游泳非常有效，但是，人们可以练习不同的泳姿和踢腿，以确定哪一种泳姿更受欢迎。

对于一些人来说，在水下游泳会刺激眼睛刚开始的时候，放松一下，习惯水下游泳的感觉是很重要的。当一个人变得更强壮，肺活量和耐力更好后，计时，测量游泳距离，是追踪进步的一种方法。在练习任何类型的游泳时，始终要保持安全，并且要呆在浅水区，或者在紧张时确保有救生员值班此外，游泳和其他有氧运动一样，会导致身体出汗，因此，在离开游泳池后，一定要保持充足的水分，并做一些简单的伸展运动，以防止肌肉变得紧绷。

游泳后保持充足的水分对防止肌肉变得紧绷很重要水下护目镜。