指甲最好的维生素是什么(Best Vitamins for Nails)？
对指甲最好的维生素包括维生素B2、B6、B12、泛酸和叶酸。这些维生素分别被称为核黄素、吡哆醇、钴胺素、维生素B3和叶酸。应该记住，最好的指甲维生素或身体其他部位的维生素只是健康营养的一部分，维生素B能使指甲更健康...
对指甲最好的维生素包括维生素B2、B6、B12、泛酸和叶酸。这些维生素分别被称为核黄素、吡哆醇、钴胺素、维生素B3和叶酸。应该记住，最好的指甲维生素或身体其他部位的维生素只是健康营养的一部分，维生素B能使指甲更健康。核黄素是对身体所有组织（包括指甲）的正常生长、维护和修复是必不可少的。它是B族复合维生素家族的一种，在所有传家宝谷物中都有大量的维生素，如斯佩尔特，kamut和大麦。不是传家宝的谷物或是经过脱盐处理的谷物都不是这种营养素的好来源。富含核黄素和其他指甲维生素的食物有绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝、萝卜、芥末菜和坚果。正经历指甲特定问题的人生长缓慢可能缺乏核黄素。
吡哆醇是一种对指甲健康起作用的营养素，可以在黄色玉米中找到吡哆醇在蛋白质的代谢中起着至关重要的作用，代谢是指一种物质在体内被处理的过程如果出现影响蛋白质代谢的异常，会影响指甲的健康，导致指甲生长发育迟缓，变脆、变弱、变黄。这种营养素也可用于所有传家宝的谷物、种子、黄玉米、坚果中，香蕉和绿色蔬菜。吃绿叶蔬菜和全家传家宝谷类食物的一个好处是在一顿饭中消耗掉所有这些用于指甲的维生素。身体的各个部位，包括指甲，维生素B12是由某种细胞组成的。钴胺素，或称维生素B12，对所有身体细胞的正常功能至关重要。它也是细胞正常生长所必需的。当遇到指甲问题时，维生素B12的缺乏应该被认为是一种可能，尤其是如果一个人是素食主义者。这种营养素只在动物产品中提供，用钴胺素强化并作为营养补充剂的食物。一些指甲维生素可能不包括在为健康指甲而配制的营养补充剂中。泛酸，如吡哆醇，在蛋白质的新陈代谢中是必需的，但脂肪的代谢也需要它。叶酸，如钴胺素和核黄素，必须有足够的量才能正常生长。所有这些指甲维生素都富含有机种植的全家传家宝谷物、蔬菜和水果中。
吡哆醇是一种对指甲健康起作用的营养素，可以在黄色玉米中找到吡哆醇在蛋白质的代谢中起着至关重要的作用，代谢是指一种物质在体内被处理的过程如果出现影响蛋白质代谢的异常，会影响指甲的健康，导致指甲生长发育迟缓，变脆、变弱、变黄。这种营养素也可用于所有传家宝的谷物、种子、黄玉米、坚果中，香蕉和绿色蔬菜。吃绿叶蔬菜和全家传家宝谷类食物的一个好处是在一顿饭中消耗掉所有这些用于指甲的维生素。身体的各个部位，包括指甲，维生素B12是由某种细胞组成的。钴胺素，或称维生素B12，对所有身体细胞的正常功能至关重要。它也是细胞正常生长所必需的。当遇到指甲问题时，维生素B12的缺乏应该被认为是一种可能，尤其是如果一个人是素食主义者。这种营养素只在动物产品中提供，用钴胺素强化并作为营养补充剂的食物。一些指甲维生素可能不包括在为健康指甲而配制的营养补充剂中。泛酸，如吡哆醇，在蛋白质的新陈代谢中是必需的，但脂肪的代谢也需要它。叶酸，如钴胺素和核黄素，必须有足够的量才能正常生长。所有这些指甲维生素都富含有机种植的全家传家宝谷物、蔬菜和水果中。
- 发表于 2020-08-18 23:26
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