什么是雷腿(Thunder Thighs)？

对于很多女性来说，在锻炼或塑身时，大腿上部和臀部区域往往是一个问题区域，不幸的是，臀部和臀部产生了贬义词"大腿雷鸣"。这个词被认为是指肥胖者大腿肌肉相互接触时发出的雷鸣声，或者是在超重的情况下地面颤抖的夸张声音。...

对于很多女性来说，在锻炼或塑身时，大腿上部和臀部区域往往是一个问题区域，不幸的是，臀部和臀部产生了贬义词"大腿雷鸣"。这个词被认为是指肥胖者大腿肌肉相互接触时发出的雷鸣声，或者是在超重的情况下地面颤抖的夸张声音。一个女人身体的其他部位都可以正常比例，但是大腿比一般人粗或者臀部突出，仍然会让人对她那雷鸣般的大腿不屑一顾

骑自行车有助于调节大腿。事实上，男性和女性都有将多余脂肪储存在身体不同部位的遗传倾向。许多男性倾向于为了将脂肪储存在她们的中段，而许多女性倾向于将脂肪储存在大腿上部、臀部和臀部，有针对性地进行大腿和臀部的运动和伸展运动，以拉长腿部肌肉。由于脂肪沉积的机制在很大程度上是遗传性的，所以女性很难缩小大腿上部的尺寸。一般性的减肥和增加运动量是有帮助的，但有可能发展成更大的大腿肌肉对于一些女性来说，一个可行的解决办法就是选择时尚的衣服，尽量减少她们的问题区域，或者把注意力转移到其他方面

有些女性在举重时很容易获得大腿肌肉。当涉及到"雷霆大腿"一词的应用时，可能会有双重标准歌手碧昂丝·诺尔斯（Beyonce Knowles）或网球选手塞琳娜·威廉姆斯（Serena Williams）等运动员的大腿上部和臀部可能明显较大，但仍不被认为是"雷人大腿"。一个身材匀称的漂亮女人，大腿肌肉发达或粗壮，仍然被认为身材匀称或身体健康臀部和大腿上过多的脂肪沉积仍然会被嘲笑为"雷人的大腿"。

弓箭步可以帮助增强大腿肌肉一些女运动员在强化训练后大腿肌肉发达，而同一项运动中的另一些人大腿肌肉可能正常或较薄。例如，一些体操运动员为了进行翻滚传球和跳高，大腿肌肉发达而粗壮；而另一些则长而瘦腿部肌肉使他们在表演时更具美感。这两种类型的体操运动员在同一种器械上进行相同的训练，但有些人的大腿和臀部肌肉比其他人要厚同样的基因构成可以决定一个人是否会在他或她的腹部储存脂肪，而另一个人会在他或她的大腿上部或臀部储存脂肪。然而，毫无疑问，随意使用"雷人大腿"这个词来描述女性的体型是非常不敏感和不尊重的

穿着减肥内衣可能会让大腿看起来更瘦雷霆大腿的发育；通常包括伸展以拉长腿部肌肉。

女性很难喝到大腿上部那么大的酒，因为脂肪沉积的机制很大程度上是遗传的。