瑜伽式是什么(Yogasana)？

瑜伽体式，发音强调第二个音节，是一个术语，用于描述构成瑜伽训练核心的各种姿势。不同的瑜伽训练系统需要不同的姿势。然而，在所有瑜伽系统中，姿势只是整个训练的一个方面，因为瑜伽不仅仅包含运动员身体健康的各个方面；瑜伽这...

瑜伽体式，发音强调第二个音节，是一个术语，用于描述构成瑜伽训练核心的各种姿势。不同的瑜伽训练系统需要不同的姿势。然而，在所有瑜伽系统中，姿势只是整个训练的一个方面，因为瑜伽不仅仅包含运动员身体健康的各个方面；瑜伽这个术语由两个梵语单词组成：瑜伽和体式。将这些术语翻译成英语可能很困难，但瑜伽是一个古老的知识体系，由六个分支组成，共同涵盖了身体的方方面面身体，精神，道德，甚至社会关系。体式这个词翻译成"姿势"或"姿势"。瑜伽体式是构成瑜伽分支的姿势的术语。这个分支被称为哈他瑜伽

在古典瑜伽中，身体姿势或体位只是全面练习的一个方面，哈他瑜伽不仅仅是姿势，保持正确的呼吸和冥想练习对大多数瑜伽形式也是至关重要的有些瑜伽风格，比如八支瑜伽，也强调连接各种姿势的动作。瑜伽体式只是哈他瑜伽的一个特殊部分，反过来，瑜伽只是瑜伽六大分支之一。

瑜伽体式要求练习者以不寻常的姿势弯曲身体尽管如此，对许多运动员来说，瑜伽体式是瑜伽中最受关注的一个方面，因为正是姿势最直接地提供了哈他瑜伽练习的身体益处。各种各样的瑜伽体式确保了运动员可以从瑜伽练习中获得多个好处瑜伽体式是一个术语，它指的是构成瑜伽的姿势。瑜伽体式的好处往往是最大的运动员要注意的是柔韧性的提高。许多瑜伽体式要求练习者以非常不寻常的方式弯曲身体。这会使肌肉和肌腱以不同的角度伸展，并且经过长时间的练习，这会对练习者的整体柔韧性带来实实在在的好处然而，瑜伽体式的好处不仅仅局限于运动员的柔韧性许多瑜伽姿势要求运动员保持高难度的姿势，这些姿势要求练习者对抗重力、身体自然弯曲或两者兼而有之。这些阻力元素提供了一种肌肉锻炼，可以提高整体力量和肌肉耐力瑜伽体式也对心血管有好处。它在应对身体劳累的同时调节呼吸，使身体的呼吸系统变得更加有效，进而改善心血管健康状况

瑜伽体式可以帮助运动员发展柔韧性和心血管耐力。