怎样做美味的红薯百合红枣粥？
红薯的营养价值非常高，红薯中含有丰富的果胶，纤维素，胡萝卜素，钾元素，叶酸等，常吃红薯，不仅可以通便排毒，而且可以抗衰老，百合，红枣，枸杞，银耳的营养价值也非常高，将它们放在一起，用面筋汤，熬成粥，特别好吃，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的红薯百合红枣粥？希望能够帮助到大家。
操作方式
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01
碗中放入适量面粉，加适量清水，打当作比力稠的面团，静置10到15分钟再打平均，频频2到3次，如许很是轻易生当作面筋。
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02
筹办一个很是甜的红薯，洗净去皮，切当作块，放入盘中备用。
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03
将适量枸杞子和红枣，用清水泡半个小时摆布；再筹办适量银耳，用清水泡发，然后用手撕当作小朵，放入盘中备用。
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04
将泡好的红枣和枸杞子倒入锅中，再将泡好的银耳也倒入锅中，这些食材先放入锅中，更轻易煮出汤中的营养。
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05
将筹办好的红薯块倒入锅中，盖上锅盖，年夜火将水烧开。
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06
水开后转小火，煮20分钟摆布。必然要先煮熟，因为后面打面筋的过程，长短常快的。
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07
碗中放入适量清水，打出头具名水，将面水倒入锅中，频频几回，直到最后碗里只剩下面筋，然后将面筋放入锅顶用筷子往返搅拌，搅拌当作小块。
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08
碗中打入一个鸡蛋，用筷子打散后，倒入锅中，用勺子快速搅拌。
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09
做好之后，盛出装碗，还可以筹办适量冰糖，放入碗中，如许可以让口感更好，喜好的伴侣可以测验考试做一下。
- End
- 发表于 2018-10-29 00:00
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- 分类：健康生活
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