有什么不同的阿育吠陀减肥疗法(Different Ayurvedic Weight Loss Remedies)？

用阿育吠陀减肥有助于促进健康的身体，这反过来又有助于长期减肥。阿育吠陀减肥的方法包括锻炼、清洁、按摩，阿育吠陀的食物和茶以及阿育吠陀补充剂。目的是清除体内毒素和积聚，同时恢复身体适当的营养。有三种剂量被称为...

用阿育吠陀减肥有助于促进健康的身体，这反过来又有助于长期减肥。阿育吠陀减肥的方法包括锻炼、清洁、按摩，阿育吠陀的食物和茶以及阿育吠陀补充剂。目的是清除体内毒素和积聚，同时恢复身体适当的营养。有三种剂量被称为瓦塔，皮塔和卡帕；阿育吠陀相信没有一种单一的解决方案适合满足这三种需要。因此，各种阿育吠陀减肥药是用来补充一种或多种减肥药来帮助恢复平衡。

游泳是一种更具活力的阿育吠陀减肥疗法。结肠清洁是开始减肥过程的好方法，因为它能使身体更有效地消除废物。一种可以帮助清洁结肠的方法是从苦瓜、芦荟和柠檬中提取少量等量的果汁。可以在果汁中加入蜂蜜来帮助减少苦味。另一种流行的疗法是早晨或白天空腹喝一杯加柠檬和蜂蜜的温水。

如果体重不重的话以健康和正常的方式流失，通常在恢复正常活动后会恢复正常。阿育吠陀清洁有助于消除肠壁上的堆积物，这基本上可以减缓消化，并导致食欲、疲劳和体重增加。在清洁之前，所有不自然的食物都会从饮食中排除，以便为即将到来的清洁过程做好准备。清洁本身只持续几天，但它会清除体内的毒素和多余的脂肪细胞，因为在此期间没有固体食物进入体内唯一允许的营养形式是草药饮料和营养补充剂。清洁后，全谷类和蔬菜被重新引入饮食。

木瓜可以作为阿育吠陀减肥饮食的一部分。遵循阿育吠陀饮食是另一种有效的阿育吠陀减肥疗法。不同的食物有推荐每一道菜，但一般来说，苦味、辛辣和涩味的食物都是推荐的，如姜根、辣椒、黑胡椒、姜黄和孜然。其他食物包括木瓜、芒果、菠萝和绿叶蔬菜。除了阿育吠陀的饮食外，特别配方的阿育吠陀补充剂和茶可以帮助改善消化，排除毒素，提高能量水平。

姜根可以被纳入阿育吠陀减肥计划中。适合每一个道法的运动对阿育吠陀减肥也非常重要。建议有瓦塔多夏的人坚持温和的运动，如深呼吸，瑜伽和太极。比塔多沙可进行更具挑战性的运动，卡帕多沙可进行最剧烈的运动，如跑步、徒步旅行和游泳。全身按摩也被证明是一种有效的阿育吠陀减肥疗法，因为芦荟有助于排除毒素和改善血液循环。