蒜蓉炒菠菜的做法
菠菜是可以补血的，身体虚弱的人、月经期的妇女，都可以多吃一些菠菜。下面一起来看看蒜蓉炒菠菜的做法。
东西/材料
菠菜、蒜头、花生油、盐
操作方式
-
01
筹办好食材：菠菜一斤、蒜头两瓣。
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02
菠菜先切失落根部，再清洗。
因为菠菜的根茎里面藏着良多泥沙。 -
03
菠菜至少要清洗三遍，沙子才能清洗清洁哦，然后把长的菠菜切当作两截。
（家里有小孩和白叟的，最好把全数的菠菜切小段再炒哦。） -
04
蒜头切丝。或者剁碎都可以的。
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05
热锅下油，放入蒜头煸喷鼻。
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06
把菠菜到下去，快速翻炒，让每一片菠菜都能沾到油。
（炒菠菜可以多放一些花生油。） -
07
然后菠菜差不多炒熟的时辰，再放入适量的盐，翻炒平均。
-
08
最后就可以装盆享受新颖甘旨的菠菜了。
- End
- 发表于 2018-01-08 00:00
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- 分类：健康生活
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