西兰花的做法
西兰花营养丰富、做法简单深受人们的喜爱，西兰花维生素含量极高，还有预防癌症的功效，常吃西兰花对身体健康有很多好处，下面小编就把蒜香西兰花的做法分享给大家，希望大家喜欢。
工具/材料
西兰花，蒜，花生油，蚝油，香油，盐，水等等
操作方法
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01
西兰花掰成小朵，用清水冲洗干净备用
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02
大蒜三瓣，用刀拍碎剥去外皮切成蒜末
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03
锅中加水煮沸放入西兰花焯水30秒，立即捞出过凉水沥干水分备用
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04
热锅加入花生油改小火把蒜末炒香，倒入适量的蚝油稍微炒一下
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05
倒入西兰花改中火翻炒均匀
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06
加入适量的盐调味儿继续翻炒均匀
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07
关火后点香油翻炒均匀，出锅装盘！
- End
- 发表于 2017-10-16 00:00
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- 分类：健康生活
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