什么是吸湿T恤(Moisture Wicking T-Shirts)？
吸湿排汗T恤通过在面料中添加纳米颗粒，有助于保持人在出汗时保持干爽。这些颗粒的添加有助于身体在炎热天气保持凉爽，在寒冷天气保持温暖。还有其他织物将这种技术与气味控制特性相结合，以帮助保持新鲜感T恤由不同的制造...
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- 发布于 2020-08-17 17:29
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什么是健身床(What Toning Beds)？
健身床是一种电动装置，可以温和地锻炼和伸展身体的肌肉。它通常用于康复目的，或者作为老年人和其他在传统锻炼项目上有困难的人的锻炼项目。有些人只是喜欢使用健身床，它通常在专业健身沙龙或晒黑沙龙提供。 健身床可以...
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- 发布于 2020-08-17 17:20
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有哪些不同类型的举重项目(Different Types of Weight Lifting Programs)？
有无数的举重项目都能带来不同的效果。最常见的两种举重项目是高强度训练（HIT）和周期性训练，这两种训练时间较长。高强度训练是一种更快的锻炼，对身体的影响要大得多，而周期性的训练注重长时间的一致性，对身体的影响较小。...
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- 发布于 2020-08-17 17:11
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什么是背部屈曲(Back Flexion)？
后屈曲，又称躯干屈曲或脊柱屈曲，是指脊柱向前弯曲的行为，就像腹部紧缩时一样。这种运动是由骨骼和韧带支撑的复杂的核心肌肉系统促进的。与膝关节或肘关节的屈曲不同，背部屈曲不是发生在一个关节上，而是发生在多个椎间关节...
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- 发布于 2020-08-17 17:02
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什么是Wogging(Wogging)？
WOG是一种始于2008年的运动趋势。它是步行和慢跑的结合，对于想开始慢跑，但还没有足够的耐力以恒定的速度慢跑的步行者来说，WOG是一个完美的下一步。 在沙滩上散步和慢跑比在人行道上做同样的运动燃烧更多的卡路里。比起...
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- 发布于 2020-08-17 16:53
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在举重训练中，什么是横向提升(In Weight Training, what is a Lateral Raise)？
在举重训练中，侧举是一种负重抵抗运动，用于锻炼肩部的三角肌。侧举可以使用哑铃或侧举举重机进行。 这很重要为了防止肩关节受伤，正确地进行侧举。当一个人进行侧举时，他会努力锻炼肩部肌肉，使其更清晰。举重运动员列举了...
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- 发布于 2020-08-17 16:44
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什么是整体健身(Holistic Fitness)？
整体健身是一种不仅仅关注肌肉力量和耐力的健康养生法，它旨在改善身体的健康状况以及智力和情感健康。这可以通过一些传统的健身活动来实现，但通常也包括饮食、睡眠习惯，以及减轻压力的方法。整体健康包含平衡的概念。它...
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- 发布于 2020-08-17 16:33
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什么是压缩包装(Compression Wrap)？
压缩包扎物用于治疗各种各样的疾病，包括扭伤、静脉曲张、运动损伤和水肿。压迫疗法用于运动损伤或扭伤，有助于减轻肿胀，帮助该区域更快地愈合并避免长期问题。踝关节扭伤是最常见的一种受伤类型，需要进行加压包裹。 脚踝...
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- 发布于 2020-08-17 16:24
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什么是木板(Plank)？
平板运动被认为是一种非常有效的腹部等长运动。人们普遍认为它能够加强腹部的所有肌肉，甚至是帮助脊柱稳定的底层肌肉。健身专家经常向那些希望建立核心力量的人推荐平板运动，因为它也能对肌肉起作用锻炼臀部和背部，以加...
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- 发布于 2020-08-17 16:15
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憩室炎饮食是什么(Diverticulitis Diet)？
憩室炎饮食是指人们在憩室炎活跃的情况下所进行的饮食，或者是指人们在患了憩室炎之后继续节食。患上憩室炎意味着肠道内的囊袋感染，这被称为憩室。憩室的存在可能是继续第二种类型的一个很好的理由预防性饮食，而患憩室炎...
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- 发布于 2020-08-17 16:06
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什么是不同类型的减肥产品(Different Types of Weight Loss Products)？
在一个肥胖率上升的世界里，减肥产品很畅销。虽然选择最好的减肥产品往往是一项困难而可疑的工作，但这并没有阻止公司继续发明和生产它们。减肥产品也许最好分为三类：药物和补充剂，减肥计算器估计一个人为了减肥应该摄入的...
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- 发布于 2020-08-17 15:57
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如何确定适当的烟酸剂量(Determine the Appropriate Niacin Dosage)？
烟酸是维生素B的一种，有助于降低血液胆固醇水平。虽然健康均衡的饮食可以提供足够的烟酸水平，但你可能需要补充，尤其是如果你需要烟酸来控制你的胆固醇水平。烟酸的剂量是很棘手的，因为维生素会产生严重的副作用。适当的...
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- 发布于 2020-08-17 15:48
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什么是中性脊柱(Neutral Spine)？
中立脊柱是一种健康的背部姿势，背部的三个主要曲线都是正确的。保持一个中立的脊柱姿势可以极大地降低一些脊柱问题的风险，例如弯曲或由于姿势不好而造成的损伤。虽然许多支持好姿势的人坚持一个人必须保持背部挺直，重要...
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- 发布于 2020-08-17 15:39
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什么是盐酸硫胺素(Thiamine Hydrochloride)？
盐酸硫胺素，又称维生素B1，是一种维生素，可单独存在于多种不同的食物中，或与其他B族维生素混合制成B复合补充剂。这种重要的营养素在人体内起着重要作用，包括协助神经传导和消化。硫胺素缺乏会危及生命，尤其是慢性疾病。人体...
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- 发布于 2020-08-17 15:30
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芒果提取物是什么(Mango Extract)？
芒果萃取物是从热带芒果中提取出来的，这种液体萃取物可用于烹调各种菜肴，包括甜点、沙拉和家禽。通常用作从大水果上切小片芒果的替代品，芒果是一种安全的替代品，它可以代替经常过敏的芒果，芒果含有多种维生素，因此，芒果提取...
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- 发布于 2020-08-17 15:21
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什么是高空训练(Altitude Training)？
高原训练，有时称为高原训练营，是一种鼓励机体产生更多红细胞的方法，在较低海拔进行活动时，可以提高耐力。这种训练理想的训练方式是在高海拔地区生活，在较低海拔训练，因为身体需要氧气来训练。虽然可以使用经过特殊改装的房...
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- 发布于 2020-08-17 15:12
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瑜伽和冥想有什么关系(Relationship Between Yoga and Meditation)？
瑜伽和冥想有着非常密切的关系。作为一种东方运动，瑜伽起源于佛教、耆那教和印度教修行者的冥想实践。如今，全世界的人都把瑜伽作为一种整体锻炼的形式。然而，那些继续将瑜伽和冥想结合起来的人，举出瑜伽是一种有效的缓解...
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- 发布于 2020-08-17 15:02
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什么是购物中心步行(Mall Walking)？
购物中心散步是在购物中心锻炼的一种实践。有些人在购物中心散步是为了避免极端天气。对另一些人来说，这是一个与朋友在一个可以购物和在美食广场上社交的环境中锻炼的机会。在商场锻炼是老年人特别受欢迎的活动，因为它...
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- 发布于 2020-08-17 14:53
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跳舞有什么好处(Some Benefits of Dancing)？
许多人厌倦了那些为了减肥而强迫自己做的无聊的运动。在跑步机上行走、举重和参加有氧运动班只是人们为了获得更健康的生活而锻炼身体的几种方式。那些正在寻找更令人兴奋的替代品的人可能会考虑跳舞因为跳舞的好处可...
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- 发布于 2020-08-17 14:44
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什么是波比(Burpee)？
俯卧撑是一种既有力量训练又有氧锻炼的运动。它把蹲下、俯卧撑和跳伞结合在一起，通常是一系列的动作。俯卧撑是锻炼许多不同肌肉群（包括腿部、手臂、腹部肌肉和胸部）的很好的运动 仅使用一只手臂可以使俯卧撑更加困难，以...
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- 发布于 2020-08-17 14:34
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