瑜伽和冥想有什么关系(Relationship Between Yoga and Meditation)？

瑜伽和冥想有着非常密切的关系。作为一种东方运动，瑜伽起源于佛教、耆那教和印度教修行者的冥想实践。如今，全世界的人都把瑜伽作为一种整体锻炼的形式。然而，那些继续将瑜伽和冥想结合起来的人，举出瑜伽是一种有效的缓解...

瑜伽和冥想有着非常密切的关系。作为一种东方运动，瑜伽起源于佛教、耆那教和印度教修行者的冥想实践。如今，全世界的人都把瑜伽作为一种整体锻炼的形式。然而，那些继续将瑜伽和冥想结合起来的人，举出瑜伽是一种有效的缓解压力的方法，它可以增强力量和稳定性，也可以增强心智的清晰度和纪律性；早在公元前3000年，瑜伽就被灵性主义者作为获得身体和精神力量和健康的一种方式来练习。它的名字来源于梵语单词"yuga，"这意味着团结或加入。一些把瑜伽作为一种精神锻炼的人将瑜伽和冥想结合起来，努力将个人灵魂与宇宙结合起来。

冥想是瑜伽的一个方面。有几种不同形式的瑜伽可以用来冥想。哈达瑜伽是西方最常见的瑜伽形式，这是一种非常基本的练习，它将身体姿势和特定的呼吸方法结合起来。有些人练习这种形式只是为了瑜伽锻炼，而其他人则把哈他瑜伽作为他们精神练习的一部分

瑜珈和冥想都采用呼吸法，这是指在精神上对呼吸及其与身体的关系进行严格的精神关注，一个人试图控制自己的呼吸或创造一个有意识的呼吸模式。一个严格的瑜伽锻炼包括集中的呼吸和独特的姿势，这需要对身体和心灵有严格的关注。当以这种方式结合起来，瑜伽和冥想可以成为一种精神上的训练那些一起练习瑜伽和冥想的人这样做是为了提高他们的精神集中度，使他们安静下来，甚至掌握思想和身体，这样做的目的是克服分心，忍受身体和精神上都不舒服的体位，但这种体位被认为对身心都有好处，这样做可以缓解压力，也可以增加精神的清晰度和力量当瑜伽不仅仅是一种体育锻炼，它被认为是由多种功能组成的，这些功能包括纪律、观察、体育锻炼、呼吸控制、感觉控制、精神集中，因此，当以这种方式来看待瑜伽和冥想时，冥想和冥想是密不可分的关于瑜伽和冥想，一个常见的误解是，这些练习对他们自己来说是一种宗教，而事实并非如此，但是瑜伽和冥想都不是单独的宗教。在冥想的同时练习瑜伽的人代表了来自不同宗教背景的不同群体，有些人与宗教毫无关系。

瑜伽和冥想都包含有意识的呼吸模式。