什么是股内侧肌(Vastus Medialis)？

股内侧肌是大腿下半部的一块泪珠状肌肉。股四头肌是股四头肌的统称之一，负责膝关节的伸展和髌骨（或膝盖骨）的稳定。骑自行车、跑步和下半身的阻力练习，如蹲下和弓箭步，激活了这块肌肉作为一种主要的激动剂，肌肉的弱点，无论是...

股内侧肌是大腿下半部的一块泪珠状肌肉。股四头肌是股四头肌的统称之一，负责膝关节的伸展和髌骨（或膝盖骨）的稳定。骑自行车、跑步和下半身的阻力练习，如蹲下和弓箭步，激活了这块肌肉作为一种主要的激动剂，肌肉的弱点，无论是由于损伤或萎缩，有时都与一种叫做髌骨软骨软化症的疼痛状态或髌股关节疼痛有关，无论有没有负重，都可以锻炼大腿、臀部和臀部，称为腱膜的扁平肌腱沿着股骨上表面的两条附着线固定股内侧肌，肌源与股四头肌群的其他肌群相连，这种结缔组织将大部分肌肉远端插入股四头肌与髌骨相连的共有肌腱上

来自膝盖的疼痛和爆裂声可能是VMO的迹象。肌肉的最低纤维直接附着在髌骨边缘，与其他股四头肌分开据认为，髌骨附着物的作用是稳定腿部伸展过程中膝盖骨的任何侧到侧的运动，有时被称为股内侧斜肌，或VMO，参与这种特殊附着的肌肉区域在腿上可见，是靠近膝关节内侧的一块泪滴状肌肉

运动教练可能会建议休息和按摩股内侧肌疼痛。一般来说，大多数心血管和下半身运动都会在一定程度上刺激股骨头内侧肌，针对股四头肌群，杠铃下蹲、弓箭步、伸腿等动作都是很受欢迎的，特别是将股内侧肌与其他股四头肌分开比较困难，因为它们有共同的起始点和插入点，支配着相同的动作。然而，踏步、内收肌练习和深蹲，如奥林匹克深蹲，往往会将更大程度的压力集中在股内侧肌上。

下蹲有助于加强大腿和腿部及下背部的其他肌肉。所有的股四头肌肌肉都在伸展膝关节，但股内侧肌与最后用力的关系尤其密切20°伸展。当长时间卧床休息导致肌肉萎缩时，膝关节的运动变得不稳定，无法完全伸展正是这种现象导致VMO与髌骨软骨软化症的疼痛和不稳定有关，通常简称为软骨软化症，股内侧肌是构成股四头肌群的四种肌肉之一软骨软化症不是一种特殊的疾病，而是一系列涉及到膝盖的症状。VMO软骨软化症关系背后的理论是，VMO的虚弱或损伤会导致髌骨稳定性的丧失。这种稳定性的丧失反过来又会，膝盖疼痛，尤其是蹲、坐或走楼梯时，膝盖疼痛，以及膝盖爆裂声或关节本身突然失去稳定性，通常与这种情况有关伸腿锻炼股内侧肌。这种类型的膝关节疼痛通常可以对症治疗，结合休息、冰敷、压迫和抬高。如果疼痛持续，可能需要药物治疗，如处方药和理疗练习虽然软骨软化症的恢复过程可能很长，但大多数患者通常都能完全康复。

当长时间卧床休息导致股内侧肌萎缩时，膝关节的运动变得不稳定。