如何选择最好的GLA补充剂(Choose the Best GLA Supplement)？

GLA，或称γ-亚麻酸，是一种从植物资源中提取的必需脂肪酸。GLA补充剂有液体和胶囊形式，由月见草油和琉璃苣油等来源制成。值得信赖的补充剂应包装在耐光容器中，加盖有效期或新鲜期的印章，并遵循食品和药物管理局要求的标签...

GLA，或称γ-亚麻酸，是一种从植物资源中提取的必需脂肪酸。GLA补充剂有液体和胶囊形式，由月见草油和琉璃苣油等来源制成。值得信赖的补充剂应包装在耐光容器中，加盖有效期或新鲜期的印章，并遵循食品和药物管理局要求的标签做法。由于补充剂容易酸败，因此也应冷藏。

琉璃苣油含有大量的必需脂肪酸ω-6是一种重要的脂肪酸补充物，对人体的健康成长起着重要的作用，通常含有2:1到4:1的比例，欧米伽-6和欧米茄-3脂肪酸。虽然许多类型的欧米伽-6脂肪酸促进炎症，GLA补充剂实际上可以减轻炎症。当身体将GLA转化为一种抗炎化合物-二人γ-亚麻酸时，就会发生这种情况亚麻植物中的亚麻籽用于脂肪酸补充剂。GLA补充剂中含有的脂肪酸也被称为多不饱和脂肪酸（PUFA）多不饱和脂肪酸分为三大类，包括欧米茄-3、欧米茄-6和欧米茄-9脂肪酸。它们在促进皮肤和头发生长方面起着至关重要的作用，以及帮助调节新陈代谢和生殖系统。一个可靠的补充剂选择将遵守食品和药物管理局的良好生产规范（GMP）的要求。GMP法规要求膳食补充剂公司，如制造商，保证其补充剂的纯度、强度和成分。可靠的补充剂是由信誉良好、信誉良好、符合GMP法规的公司生产的，并由独立的第三方质量检测机构进行质量检测人体使用γ-亚麻酸产生类似激素的物质，前列腺素，促进适当的细胞功能和帮助调节免疫系统。GLA补充剂可用于多种用途，如关节炎、过敏、经前综合征、骨质疏松症和高血压血压。补充剂还可以帮助对抗某些类型的癌症、多发性硬化症和注意力缺陷多动障碍。报春花油是GLA补充剂中最常见的脂肪酸来源，其他来源包括琉璃苣油、亚麻油、真菌油和黑加仑子油。补充剂的强度一般在0.02盎司（约500毫克）到0.1盎司（约3000毫克）之间，并含有8%到10%的γ-亚麻酸。服用补充剂的好处可能需要长达6个月才能显现出来。没有禁忌症或据报道，补充GLA会产生严重的副作用

月见草油胶囊，含有GLA。