什么是购物中心步行(Mall Walking)？

购物中心散步是在购物中心锻炼的一种实践。有些人在购物中心散步是为了避免极端天气。对另一些人来说，这是一个与朋友在一个可以购物和在美食广场上社交的环境中锻炼的机会。在商场锻炼是老年人特别受欢迎的活动，因为它...

购物中心散步是在购物中心锻炼的一种实践。有些人在购物中心散步是为了避免极端天气。对另一些人来说，这是一个与朋友在一个可以购物和在美食广场上社交的环境中锻炼的机会。在商场锻炼是老年人特别受欢迎的活动，因为它是一种安全的活动与繁忙的健身房或交通繁忙的街道相比，这里的环境温度适中，气氛更为轻松。商场步行组织将人们聚集在一起锻炼身体，并计划举办商场健康博览会。

长长的商场走廊为有氧运动提供绝佳的机会。人们在购物中心锻炼的原因之一是在室外天气变得极端的时候继续他们的步行习惯，人们受益于温和的温度。长长的走廊和楼梯为有氧运动提供了机会。一些商场在商店营业时间前后开放，允许商场步行团体和个人进行全面锻炼。在某些情况下，商场步行者携带手部和脚踝的重量，而其他人则慢跑以进行更剧烈的运动

对于不想花钱请私人教练的老年人来说，逛商场可能是一个不错的选择购物中心散步也是那些喜欢把锻炼和购物结合起来的人的一项受欢迎的活动朋友们可以在购物中心开业前见面，从中受益，然后花时间一起购物，在美食广场吃饭。对于那些不喜欢健身房环境、喜欢通过其他方式锻炼身体的人来说，逛商场也是一种很有吸引力的活动。对于那些想去购物中心散步的人来说，在商场散步也是一种多任务的方式购物和健身。

商场提供保险箱，在温暖的地方锻炼。商场散步也是老年人的一项流行活动。在恒温下锻炼，远离各种因素，包括雨、风和烈日，对老年人有益老年人。远离城市交通和人行横道对那些可能走不快的老年人也很重要。在购物中心见朋友为老年人提供了一个社交的机会，也可以从健康检查服务中获益购物中心步行组织通常是草根组织，旨在鼓励人们通过在放松的环境中锻炼来增加他们的体育活动。这些组织通过口碑、在社区公告栏上发布帖子来宣布他们的活动，这些组织经常把来自不同社交圈的不同年龄段的人聚集在一起。这些组织的其他活动包括协调商场健康博览会，提供血压检测和胆固醇检测等服务

在完成诸如商场散步之类的心血管运动后，一个人通常会比开始锻炼前血压更低。