什么是中性脊柱(Neutral Spine)？
中立脊柱是一种健康的背部姿势，背部的三个主要曲线都是正确的。保持一个中立的脊柱姿势可以极大地降低一些脊柱问题的风险，例如弯曲或由于姿势不好而造成的损伤。虽然许多支持好姿势的人坚持一个人必须保持背部挺直，重要...
中立脊柱是一种健康的背部姿势，背部的三个主要曲线都是正确的。保持一个中立的脊柱姿势可以极大地降低一些脊柱问题的风险，例如弯曲或由于姿势不好而造成的损伤。虽然许多支持好姿势的人坚持一个人必须保持背部挺直，重要的是要记住脊柱本身并不笔直。为了确保背部健康，脊柱中有几个曲线应该保持和正确对齐。这些曲线在正确对齐时，可以使重量和力在脊椎和其他相连的骨骼结构上得到最佳分配
保持一个中立的脊柱姿势可以极大地降低一些脊柱问题的风险，例如弯曲或由不良姿势引起的损伤当颈椎的曲线靠近颈椎时，它会使颈椎向前弯曲，防止颈椎弯曲是有限的，可能会发生颈部疼痛。颈部曲线减少，脊柱伸直的情况称为颈椎后凸。保持中立的脊柱姿势可以大大降低颈椎后凸的风险，严重的情况下，颈椎后凸会非常疼痛，并对脊柱造成损害脊柱断面。胸廓曲线位于背部中部；它比颈椎曲线大得多，而且它的弯曲方向相反。腰椎曲线靠近脊椎底部。它以类似于颈椎曲线的方式向后弯曲。颈椎、胸椎和腰椎曲线对体重和力量的分配都很重要，中性脊柱有助于确保他们都保持健康的姿势。当没有保持中立脊柱，重要的脊柱曲线不在适当的位置时，会出现许多不同的问题，体重和力量在脊柱上的分布也不正常。不良的姿势会导致不适或脊椎损伤，尤其是在走路时，因为每走一步所产生的电击不均匀地分布在整个背部和身体上。一次坐上几个小时也可能导致背部问题，因为人们往往懒散或者在长时间的运动后会影响他们的姿势。不一定要一直保持中立的脊柱。当一个人从事各种体育活动，如骑自行车或摔跤时，尤其如此然而，当站着、坐着或躺下时，为了确保脊柱健康，保持脊柱中立是很重要的。
保持一个中立的脊柱姿势可以极大地降低一些脊柱问题的风险，例如弯曲或由不良姿势引起的损伤当颈椎的曲线靠近颈椎时，它会使颈椎向前弯曲，防止颈椎弯曲是有限的，可能会发生颈部疼痛。颈部曲线减少，脊柱伸直的情况称为颈椎后凸。保持中立的脊柱姿势可以大大降低颈椎后凸的风险，严重的情况下，颈椎后凸会非常疼痛，并对脊柱造成损害脊柱断面。胸廓曲线位于背部中部；它比颈椎曲线大得多，而且它的弯曲方向相反。腰椎曲线靠近脊椎底部。它以类似于颈椎曲线的方式向后弯曲。颈椎、胸椎和腰椎曲线对体重和力量的分配都很重要，中性脊柱有助于确保他们都保持健康的姿势。当没有保持中立脊柱，重要的脊柱曲线不在适当的位置时，会出现许多不同的问题，体重和力量在脊柱上的分布也不正常。不良的姿势会导致不适或脊椎损伤，尤其是在走路时，因为每走一步所产生的电击不均匀地分布在整个背部和身体上。一次坐上几个小时也可能导致背部问题，因为人们往往懒散或者在长时间的运动后会影响他们的姿势。不一定要一直保持中立的脊柱。当一个人从事各种体育活动，如骑自行车或摔跤时，尤其如此然而，当站着、坐着或躺下时，为了确保脊柱健康，保持脊柱中立是很重要的。
- 发表于 2020-08-17 15:39
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