我怎样准备普拉提课(Prepare for a Pilates Class)？
普拉提是一种以腹部核心肌肉为重点的伸展运动养生法，对锻炼腹部、臀部和大腿的肌肉特别有效，不会造成肌肉膨胀，普拉提课程有很多种，一些涉及复杂的机器和个人指导。通常类型的课程涉及垫子工作，并与其他人一起在舞蹈或普拉...
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- 发布于 2020-08-17 14:16
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什么是营养密集型食物(Nutrient Dense Foods)？
对于那些希望遵循更有营养饮食的人来说，营养密集的食物是他们每日热量摄入的重要补充，使他们能够吃得好，获得必要的维生素和矿物质，但也可以少吃，可能会减肥，增加整体健康与营养密度较低的食物相比，食用的食物量较小，通常热量...
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- 发布于 2020-08-17 14:07
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丝氨酸是什么(Serine)？
丝氨酸是一种非必需氨基酸，也就是说，它是人体正常功能所必需的，但不需要来自外界。相反，它通常是在体内由代谢物（如甘氨酸）产生的。丝氨酸，也称为 Ser ，是一种蛋白源性氨基酸。这意味着它是22种氨基酸中的一种人体内的蛋白质...
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- 发布于 2020-08-17 13:58
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什么是Wind Sprint(Wind Sprints)？
风冲刺是一种有氧运动，旨在增强力量和心血管健康。它是在以中等到轻松的配速跑步的同时进行，然后用力冲刺几秒钟，最后回到中等的跑步速度。风冲刺旨在快速提高心率，使肌肉努力工作在短时间内，然后在短跑后以中等的速度继续...
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- 发布于 2020-08-17 13:48
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什么是空热量(Empty Calories)？
所谓空热量是指营养价值不高的食物，比如说糖块是空热量食物，因为它的热量主要来自精制糖和饱和脂肪，精制糖是指经过高度加工的白糖，饱和脂肪主要是在室温下保持固态的动物脂肪，一碗切成小块做成沙拉的新鲜水果所含的热量可...
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- 发布于 2020-08-17 13:39
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黑麦面包有什么好处(Benefits of Rye Bread)？
黑麦面包有很多好处，包括它所含的健康纤维。黑麦是一种很受欢迎的谷类谷物，常用于制作面包和黑麦饼干。黑麦面包提供多种营养，即磷和镁。降低胆固醇和改善心血管健康是黑麦面包的另一个好处。黑麦面包甚至有助于减肥。...
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- 发布于 2020-08-17 13:30
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如何选择最好的液体维生素B12(Choose the Best Liquid Vitamin B12)？
在选择最好的液体维生素B12时，要考虑混合物中维生素的含量、维生素的来源、口味等因素，液体维生素比药片维生素更容易被人体吸收，但其中的成分对促进这一过程非常重要。一些液体维生素B12配方奶粉是合成的，这意味着它们是...
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- 发布于 2020-08-17 13:21
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什么是木虱壳粉(Psyllium Husk Powder)？
木虱壳粉是将木虱种子的外层磨碎制成的，它是一种营养补充剂，因为它含有大量的纤维。据一些专家说，木虱壳粉中的纤维具有很高的吸收率，如果它们暴露在液体中，它们会膨胀到40倍以上。这种吸收特性意味着人们可以使用这种粉末...
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- 发布于 2020-08-17 13:12
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如何选择最好的DHEA霜(Choose the Best DHEA Cream)？
脱氢表雄酮（DHEA）乳霜有助于修复皮肤损伤，增加能量，改善情绪和肌肉张力。这种化学物质一旦被人体吸收，可能会转化为雌激素或睾丸激素。使用不会使人接触不安全水平DHEA的面霜很重要。在选择DHEA霜时，个人可以选择特定于性别...
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- 发布于 2020-08-17 13:03
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我如何增强肌肉力量(Build Muscle Strength)？
增强肌肉力量的训练是最常见的，因为它们的好处很容易识别。建立肌肉力量所需的技巧根据一个人的出发点略有不同，但要记住的一个好的提示是，如果你做得太快，你可能会不知所措，几乎看不到成功。试图模仿专业健美运动员对大多...
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- 发布于 2020-08-17 12:54
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什么是健身步行(Fitness Walking)？
健身步行是一种为了增强身体健康和/或鼓励减肥而定期步行的运动。它有时也被称为力量步行、速度步行或有氧步行。健身步行是一种很好的活动，因为几乎任何人都可以进行，不管他们现有的身体素质如何。此外，它对身体的影响...
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- 发布于 2020-08-17 12:45
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糖尿病饮食的好处是什么(Benefits of a Diabetic Diet)？
糖尿病饮食对健康有很多好处，即使对非糖尿病患者也是如此。糖尿病饮食首先是一个平衡的饮食，这对每个人都很重要，因为每天摄入推荐的蛋白质、纤维、维生素和矿物质是健康所必需的。当糖尿病患者每隔几个小时进食一次，血糖...
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- 发布于 2020-08-17 12:36
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什么是类胡萝卜素(Carotenoids)？
类胡萝卜素是一种具有营养特性的化学物质，存在于给植物和动物染色的色素中。作为脂溶性物质，类胡萝卜素被人类摄取到无数多彩的水果和蔬菜中。它们作为抗氧化剂和转化为必需维生素的能力非常重要。许多健康专家说人们应...
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- 发布于 2020-08-17 12:27
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什么促进肌肉生长(What Promotes Muscle Growth)？
肌肉生长在科学上被称为肌肉肥大，字面意思是活体肌肉细胞的尺寸增加，它可以由许多不同的因素引起，并在一生中不同程度地发生，这是一个自然的生物学过程，但可以通过体育锻炼和营养补充剂来辅助或促进。有两种不同类型的肌肉...
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- 发布于 2020-08-17 12:17
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什么是扩张肺(Expand-A-Lung&Trade;)？
扩张肺™ 是一种帮助人们增强呼吸功能的装置。许多运动员和肺功能受限的人，如慢性阻塞性肺病（COPD）患者，可以通过进行特殊的运动来增强和增强他们的呼吸功能™ 可能可以帮助一个人做到这一点。这个装置大约有4英寸长（约10....
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- 发布于 2020-08-17 12:08
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什么是维生素B15(Vitamin B15)？
维生素B15是一种由医生Ernest Krebs Sr.和Ernest Krebs Jr.从杏仁中分离出来的一种营养素。这种营养素的专有名称是二甲基甘氨酸和泛酸。它仍然通常被称为维生素B15，但从技术上讲，这是该物质的旧名称，维生素B15不再被归...
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- 发布于 2020-08-17 11:59
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什么是玫瑰臀(Rose Hips)？
玫瑰果，又名蔷薇果，是蔷薇灌木的果实。如果玫瑰的花朵留在植物上，任由花瓣掉落，它们就会形成一个种子荚果，这就是我们所知道的。形成种子荚果会消耗花的能量。在为花而栽培的玫瑰中，花苞很少允许形成。园丁会"死掉"玫瑰丛—...
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- 发布于 2020-08-17 11:50
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什么是法国悖论(French Paradox)？
法国的悖论是指尽管法国人的饱和脂肪消耗量是美国人的三倍，法国人死于心脏病和肥胖症的人数比美国人少三分之一。困惑不解的美国科学家和世界各地的其他健康专家试图发现法国悖论背后的"秘密"。大多数法国人坚持认为，唯...
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- 发布于 2020-08-17 11:41
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GERD需要避免哪些不同的食物(Different Foods to Avoid with GERD)？
避免胃食管反流病（GERD）的食物很大程度上取决于每一个患有胃食管反流病（GERD）的个体。例如，对于一些GERD患者来说，酸性食物会增加胃酸反流的风险，但对其他人来说，这并不是问题。发现避免胃食管反流病（GERD）食物的最好方法是针对...
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- 发布于 2020-08-17 11:32
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什么是甜叶菊提取物(Stevia Extract)？
甜叶菊提取物是一种无糖的植物性甜味剂。它被用来代替糖和人造甜味剂，并被推广为一种健康的糖替代品。甜叶菊在南美洲本土有着悠久的使用历史，在现代西方饮食中正变得越来越受欢迎甜叶菊可用于饮料增甜。甜叶菊提取物来...
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- 发布于 2020-08-17 11:14
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