什么是铁人三项全能(Ironman Triathlon)？
铁人三项全能运动于1978年起源于美国夏威夷州，是一项集跑步、骑自行车和游泳于一体的三项运动竞赛。铁人三项运动的参赛者分别游2.4英里（3.86公里）、自行车112英里（180.2公里）和26.2英里（42.2公里）——比赛一天中马拉松的距...
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- 发布于 2020-08-25 23:03
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什么是益生元(Prebiotics)？
益生元是一种不易消化的碳水化合物，可以喂养肠道中的有益细菌。高水平的食物成分使友好的细菌在肠道内繁殖。益生元自然存在于许多食物中，尤其是高纤维食品。虽然被吹捧为良好消化健康的首要目标和治疗消化疾病的可能方...
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- 发布于 2020-08-25 22:53
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多种维生素胶囊有哪些(Different Kinds of Multivitamin Capsules)？
市面上有很多种维生素胶囊，其中大部分是为特定的年龄组和性别而配制的。还有一些复合维生素是用来帮助人们达到特定的健康或美容目标的。一些复合维生素胶囊是给那些试图减肥的人服用的，而另一些则是为了改善外表而服用...
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- 发布于 2020-08-25 22:41
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什么是长距离慢距离(Long Slow Distance)？
长距离慢跑，通常缩写为LSD，是一种典型的跑步训练，但也可以指自行车运动员。其目标是通过每周练习3到5次长跑来增强耐力、肌肉和肺活量，以及其他体能水平的因素。配速通常每分钟慢一到三分钟赛跑者或自行车运动员在比赛中...
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- 发布于 2020-08-25 22:31
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什么是氯化铬(Chromium Chloride)？
氯化铬是自然存在的三价铬，存在于许多食物和人工合成的补充剂中。通常仅指铬，氯化铬是人类的一种饮食需求，尽管微量的氯化铬已被证明在新陈代谢功能中起着重要作用，但铬在人体内的确切作用机制仍不清楚。氯化铬天然存在于...
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- 发布于 2020-08-25 22:21
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我如何调整臀部(Tone Hips)？
臀部是许多女性经常遇到的问题，她们正试图塑形和减肥。由于各种原因，很难锁定臀部并调整臀部，但主要原因是这是额外体重最常见的地方之一。要调节臀部，你需要从两个不同的角度来解决这个问题：有氧运动为了减肥，还有力量训练...
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- 发布于 2020-08-25 22:11
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什么是杨梅酸酯(Cetyl Myristoleate)？
肉豆蔻酸十六烷基酯是一种用于膳食补充剂的化合物，具有抗炎、镇痛和调节免疫系统的特性，又称CM8，是肉豆蔻酸与十六醇缩合而成的酯类产品，在人体内有较长的功效周期，最常用的是十六烷基杨梅酸酯补充剂缓解痛风、骨关节炎、...
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- 发布于 2020-08-25 22:01
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有什么好的背部练习(Some Good Back Exercises)？
如果你正遭受背痛，特别是下背痛，有很多很好的背部锻炼可以缓解这种状况。在开始新的锻炼方案之前，最好咨询健康护理专家。 下背部疼痛可以通过锻炼来缓解。一个好的背部锻炼是膝盖到胸部的伸展运动，它可以减轻背部和臀部...
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- 发布于 2020-08-25 21:51
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什么是多元醇(Polyols)？
多元醇是由多个官能团与碳原子结合而成的化合物。它们是醇，主要用于食品科学和化学两个行业，这取决于它们的组成。这些化合物可以天然或人工生产，天然多元醇的一个来源是植物油。多元醇就是这样产生的被称为天然油多元醇...
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- 发布于 2020-08-25 21:41
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什么是防水泡袜(Anti-Blister Socks)？
防水泡袜是专门为防止脚部水泡的形成而制作的袜子。防水泡袜通常由两层编织而成，或者是一种压缩的袜子。它通常是运动员穿的，尽管许多人选择这种类型的袜子只是为了它能提供额外的舒适度 跑步者使用防泡袜。通过制作双...
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- 发布于 2020-08-25 21:31
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如何选择最佳肩胛骨稳定训练(Choose the Best Scapular Stabilization Exercises)？
肩胛骨稳定训练旨在加强支撑肩带的肌肉，肩带是骨骼结构，包括肩胛骨和锁骨，在正常情况下，肩胛骨支撑着手臂的重量，中立姿势。这些动作也旨在加强在抬举动作中保持肩胛骨稳定的肌肉，以便更好地支撑肩关节。最后，肩胛骨稳定训练...
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- 发布于 2020-08-25 21:21
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高纤维蔬菜有哪些(Different Types of High Fiber Vegetables)？
纤维是一种主要存在于植物外层的物质，当人类食用时，它是一种不易消化的碳水化合物，通过消化系统吸收水分，缓解肠道蠕动。碳水化合物是人体所有功能的主要能量来源，因此纤维是维持健康饮食所必需的。所有蔬菜水果中含有膳食...
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- 发布于 2020-08-25 21:11
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什么是硫胺素(Thiamin)？
硫胺素是维生素B家族中的一员，通常被称为维生素B1，这可能是因为它是这个家族中第一种被确认的维生素。如果摄入，它可以在身体的各个部位发现，包括大脑、心脏，维生素对某些身体系统的正常运转是必不可少的。 葵花籽含有硫胺...
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- 发布于 2020-08-25 21:01
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什么是有氧踏步凳(Aerobic Step Bench)？
有氧踏步台是一种用于有氧运动的工具，尤其是在步进式有氧运动中。它用来上下移动，以锻炼腿部肌肉和提高心率。这些长凳通常是用耐用塑料制成的，底部有材料防止长凳在使用时移动或打滑。顶部覆盖有一种材料，可以保持当使用...
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- 发布于 2020-08-25 20:51
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有什么食物可以帮助我减肥吗( There Any Foods That can Help Me Lose Weight)？
食物真的能燃烧脂肪吗？虽然减肥斗争没有神奇的答案，但新的研究表明，某些食物可以提高新陈代谢，帮助身体更快更有效地排出热量。以下是一些谣传有助于减肥的食物的例子 葡萄柚已经被证明有助于减肥。葡萄柚。葡萄柚减肥法...
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- 发布于 2020-08-25 20:41
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什么是劈腿跳(Split Jump)？
劈腿跳是一种以重复或定时间隔进行的运动，其目的是针对大腿以及臀肌和腹肌。要完成这个动作，首先一只脚向前踏成弓箭步。然后，这个人将身体向地面下降，直到双膝弯曲形成90度角。然后，一个人跳入空中，完全离开地面，然后改变脚...
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- 发布于 2020-08-25 20:31
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洋甘菊有什么促进健康的特性(Health-Promoting Properties of Chamomile)？
洋甘菊是雏菊科的一种开花草本植物。几个世纪以来，甘菊一直被用于对健康有益的用途。甘菊仍被广泛用作治疗多种疾病的替代品。其中包括当焦虑或睡眠问题出现时，甘菊可以起到镇定剂的作用，还可以作为湿疹和皮疹的防腐剂...
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- 发布于 2020-08-25 20:21
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什么是印楝提取物(Neem Extract)？
印楝提取物是印楝的一种高度浓缩形式，它由从印楝树皮和叶子中蒸馏出来的化学物质组成，悬浮在通常由酒精和甘油组成的液体中。这种提取物通常用滴管每天滴5到15滴，印楝提取物是一种富含萜类和脂肪酸的阿育吠陀药，因其对抗...
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- 发布于 2020-08-25 20:11
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桑拿能帮我减肥吗(a Sauna Help Me Lose Weight)？
使用桑拿时，一个人可能经历的减肥是暂时的，因为这种减肥是通过出汗来实现的，主要是水的重量。喝了几杯水或果汁后，体重很容易恢复。有人认为，心脏跳动得更快，这反过来又会导致身体在桑拿房里燃烧更多的卡路里。然而，这种效果...
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- 发布于 2020-08-25 20:01
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有哪些不同类型的锻炼计划(Different Types of Workout Plans)？
几乎有太多的锻炼计划可以命名，但都属于三个主要类别。也有子类别，这意味着它们可以组合多种类型的计划，或者在现有概念的基础上增加一些额外的东西。三种主要的锻炼计划通常是心血管、力量训练，或者说灵活性计划。很多时...
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- 发布于 2020-08-25 19:51
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