所有的蛋糕对我的健康有害吗(Is All Cake Bad for my Health)？

蛋糕是许多特殊场合的重要组成部分。在生日、婚礼、周年纪念日、婴儿送礼会、乔迁之喜派对和退休庆典上都提供蛋糕。然而，并不是所有蛋糕的卡路里含量和营养价值都是一样的虽然蛋糕不健康，但在婚礼等特殊场合尽情享受...

蛋糕是许多特殊场合的重要组成部分。在生日、婚礼、周年纪念日、婴儿送礼会、乔迁之喜派对和退休庆典上都提供蛋糕。然而，并不是所有蛋糕的卡路里含量和营养价值都是一样的

虽然蛋糕不健康，但在婚礼等特殊场合尽情享受是可以的。如果你致力于健康饮食，你就不必不吃蛋糕了从你的饮食中选择。相反，试着选择那些有助于你增加水果和蔬菜摄入量的食物。用干果或苹果、香蕉、胡萝卜或南瓜做成的蛋糕对那些饮食均衡的人来说是美味的食物。如果这些选择听起来不够开胃，考虑一下天使食品或海绵蛋糕。但是，巧克力软糖蛋糕和其他超丰富的甜点应该只保存在特殊的场合。

肉桂可以用来为不增加热量的蛋糕。如果你想改变你最喜欢的食谱，让它更有营养，试着用苹果或杏子炖成的水果泥代替蛋糕中的一些糖或脂肪根据你的个人喜好和你要烤的蛋糕的类型，果汁、风味酸奶或脱脂酸奶油也可以用来减少热量而不牺牲口味许多厨师选择用人造甜味剂代替砂糖，但是一些医学专家担心这些产品对健康的影响还没有得到充分的测试。

全麦食品通常更有营养蛋糕中的配料类型也将在决定蛋糕是否有害健康方面发挥重要作用。用有机糖、全麦面粉、散养鸡蛋和低脂橄榄油为基础的蛋糕既美味又营养配料的价格可能比你习惯的要贵一点，但它们比烘焙含有精制白粉、氢化植物油和其他不健康食品添加剂的蛋糕更好。经常使用天然香草、可可和肉桂来增加蛋糕的味道，而不增加不必要的热量这是一种不会破坏你的饮食的点睛之笔，可以在上面撒上糖粉或尝试一种浓烈的奶油奶酪糖霜，

蛋糕糖和脂肪可以用杏仁泥代替不管你选择哪种类型，控制份量是健康饮食的重要组成部分。为了避免过度放纵的风险，考虑把蛋糕切成几个小正方形或买一套迷你蛋糕盘。慢慢吃，小口吃，好好享受你辛勤工作的成果

香蕉，可以用来做健康的蛋糕。

吃丰富的甜点应该留到特殊场合