什么是技能相关的健身(Skill-Related Fitness)？

技能相关体能是指一个人在运动或某些与工作有关的活动中可能提高表现的能力。技能相关的体能有六个方面或组成部分，包括力量、速度、反应时间、敏捷性、平衡性和协调性。这些方面的体能可能对一个人的健康，但他们倾向于...

技能相关体能是指一个人在运动或某些与工作有关的活动中可能提高表现的能力。技能相关的体能有六个方面或组成部分，包括力量、速度、反应时间、敏捷性、平衡性和协调性。这些方面的体能可能对一个人的健康，但他们倾向于提高运动能力，这反过来又可以增进健康。它们对许多其他日常活动也很有用。

运球需要所有与技能相关的体能训练与技能相关的体能的力量部分是力量和速度的结合。力量指的是一个人在一个动作中所能使用的力量量，速度和运动速度一起。例如打棒球时所用的力量和速度。速度也被认为是体能的一个单独的技能相关组成部分，简单地说就是一个人移动的速度。速度可以是一个人移动整个身体的速度，比如跑步，或者仅仅是身体的一部分，比如踢球

击球展示了与技能相关的体能的力量方面技能相关体能的组成部分称为反应时间，是指一个人对刺激作出反应所需的时间刺激通常是视觉、声音或触觉。当测量反应时间时，记录从刺激到随后第一次肌肉运动的时间量。例如，从比赛发令枪声到跑步者开始跑步所用的时间

有些人练习瑜伽是为了培养敏捷性和平衡性。接下来的三个组成部分，有时被称为与技能相关的健身能力，分别是敏捷性、平衡性和协调性；它们都是密切相关的。敏捷是指在运动中迅速改变方向的能力，平衡是指在运动或静止时保持身体姿势的能力。协调是利用感官和肌肉一起产生适当的动作，以响应所接收到的信息。这些技巧的例子可以在美式足球中找到，i、 e.接住传球并带球跑向终点区域，同时保持直立并避开对方队员。

平衡是技能相关体能的组成部分之一与技能相关的健身成分可能不会对改善健康产生直接影响，但通常也会使一个人更精通与健康相关的健身活动。例如，力量可以增强一个人心血管活动的耐力，对健康有益它们也有助于提高一个人在运动和其他日常生活活动中的表现，例如打篮球时协调性和敏捷性的好处，以及在驾驶时避免潜在事故的反应时间的重要性

耐力是一项重要的技能，可以通过健身来提高学生。

敏捷、平衡和协调是足球运动员的三项重要技能。