什么是内旋不足(Underpronation)？

内旋不足是指在步行或跑步时，脚不能与地面最佳接触的情况。也称为旋后，内旋不足可以被认为是在脚的外侧以单独确定的程度行走，尽管观察者在任何时候都几乎无法察觉向外翻滚的强度内旋不足会导致脚踝不稳和行动不便等问...

内旋不足是指在步行或跑步时，脚不能与地面最佳接触的情况。也称为旋后，内旋不足可以被认为是在脚的外侧以单独确定的程度行走，尽管观察者在任何时候都几乎无法察觉向外翻滚的强度

内旋不足会导致脚踝不稳和行动不便等问题，因为并非总是如此外行人很明显，一个简单的测试看看旧的步行鞋或跑鞋的磨损情况，就可以粗略地诊断内旋不足。内旋不足者的鞋在外缘的磨损会更严重，尤其是在后面，在跑步时演示撞击的位置。一般认为脚掌内旋不足与脚的形状或解剖结构没有必然联系，但它与高弓和弓形腿高度相关

脚掌内旋不足的跑步者有时会感到脚后跟或足弓疼痛。内旋是指脚部在骑车时进行的滚动运动步态。这种运动负责分配冲击力和减震力。另一种思考方法是，内旋控制重量通过脚到达地面的位置和时间在正常或中性的内翻时，整个脚都会接触地面。脚掌内旋不足的人会把重量放在脚的外侧，而外侧的表面过于坚硬，无法有效地吸收冲击；s跑鞋可以识别内旋不足，正常的内旋特征是脚跟外侧的最初接触，向内滚动约15%，与地面完全接触，然后用力均匀另一方面，脚掌内旋不足是从脚跟外侧与地面接触开始的，而不是像中性内旋时那样向内滚动15%，相反，脚向内滚动不到15%，在脚部外侧施加更多的重量。在步态周期结束时，较小的脚趾必须完成所有推开动作，对这些脚趾施加过度的压力。

进行生物力学分析可能会发现导致慢性损伤的轻微运动异常脚掌内旋不足者可能会感到足弓或足跟疼痛，更少见的是下身疼痛。如果不治疗，脚掌内旋不足对脚造成的过度压力或张力会导致脚跟刺痛。即使脚掌内旋不足对脚造成的损害不大可能，穿着合适的鞋子是很重要的，既能使人感到舒适，又能防止受伤有专门为脚掌内旋不足者设计的鞋，通常具有额外的缓冲、增强的减震性和更高的稳定性。合适的鞋子是最常用的应对由这种情况引起的疼痛以及防止对脚造成伤害的方法。内旋不足很少需要手术，它可以被认为是一种相对良性的疾病，只有在需要最佳使用足部的情况下才会引起关注。

内旋不足可能肉眼看不到。