什么是拉伸缩短周期(the Stretch Shortening Cycle)？

伸展-缩短周期是骨骼肌的一种运动形式，在那里它会伸长然后立即收缩。这似乎为投掷和跳跃等活动提供了更多的力量和力量。一些人类运动自然会表现出拉伸-缩短周期，它也可以在体育运动中用来增加运动表现力的特定技术中看...

伸展-缩短周期是骨骼肌的一种运动形式，在那里它会伸长然后立即收缩。这似乎为投掷和跳跃等活动提供了更多的力量和力量。一些人类运动自然会表现出拉伸-缩短周期，它也可以在体育运动中用来增加运动表现力的特定技术中看到，利用人类和动物模型来了解骨骼模型的功能。

对拉伸缩短周期的研究在某些情况下改善了物理治疗的结果最初，拉伸-缩短周期包括一个偏心运动，肌肉会伸长和伸展。在一些运动中，在投球前使用的收尾动作就是一个例子。肌肉伸展后，实际上，这是一种产生力量的运动，也就是说，它是一种力量的运动

建议在慢跑之前进行伸展运动。单纯的同心运动往往不如拉伸缩短周期中的运动那么有力举个例子，一个简单地投球的人，可能没有一个投手先做了一个发条的力量。运动员可能会被教导在训练中把这个周期结合到他们的优势中，并使用各种工具来发展强壮、灵活的肌肉，能够进行大幅度的伸展和快速有力的收缩。主动伸展运动之前可以在许多运动中看到。人类的自然运动也显示出拉伸缩短周期的迹象。例如，步行和跑步，都包含一定程度的伸展和伸展，然后再收缩来推动脚离开地面。腿部骨骼的关节有助于这一点，增加步幅的力量。跳跃也有类似的循环，人们伸展双腿，然后蹲下将自己推离地面。运动员可以通过锻炼来改善这一点，以发展腿部肌肉，这一现象的研究有助于科学家了解骨骼肌是如何工作的，这对于开发更好的运动训练工具和帮助患者进行物理治疗，因为肌肉无力可能会使运动难以控制。对肌肉疲劳的研究还可以探索拉伸缩短周期，以了解它是如何导致疲劳和劳累的，我们的目标是找到新的方法来限制疲劳，比如马拉松比赛。

步行和跑步都包含一定程度的伸展和伸展。