低脂素食有哪些不同类型(Different Types of Low-Fat Vegetarian Meals)？

沙拉可以做很好的低脂素食餐。喜欢种子的人可能会想尝尝奎奴亚藜麦或者用甜椒填充的藜芦麦。用来做汉堡或辣椒的豆类可以做成丰盛而低脂的选择。茄子和西红柿一起烤或者夹在三明治里可以做成美味的饭菜。另一个不错的...

沙拉可以做很好的低脂素食餐。喜欢种子的人可能会想尝尝奎奴亚藜麦或者用甜椒填充的藜芦麦。用来做汉堡或辣椒的豆类可以做成丰盛而低脂的选择。茄子和西红柿一起烤或者夹在三明治里可以做成美味的饭菜。另一个不错的选择是汤，比如味噌和豌豆。

亚洲卷心菜沙拉富含抗氧化剂，非常适合素食者绿色沙拉是很好的一餐，尤其是在一个温暖的日子里，当人们在寻找不会使他们感到沉重的食物时，沙拉往往变得对人没有任何影响，因为他们吃的时候往往都含有相同的成分，然而，有很多多样性可以通过试验不同类型的生菜和蔬菜来实现，包括菠菜、豆瓣菜和莴苣，个人也可以通过添加坚果和水果等配料来获得创意，例如菠菜草莓沙拉、金枪鱼杏仁沙拉、塔布布勒沙拉和烤波塔贝拉蘑菇沙拉

红甜椒可以塞满藜芦麦。藜麦是一种健康的种子，常被误认为是谷物，可用于各种低脂素食当用来做西葫芦藜麦沙拉或番茄藜麦沙拉时，这些种子提供了更多的沙拉选择。这些种子可以与香料和香草一起用来做甜椒或蘑菇盖的馅料。加上调味料、葱和辣椒，它们也可以用来做美味的肉馅

许多蔬菜印度咖喱不含奶油或黄油，脂肪含量低用于制作低脂素食餐。包括将黑豆与玉米、藜麦和多种香料混合。黑豆还可用于制作快速、简单、美味的素食汉堡。为了增加辣味，可以将红豆和切碎的墨西哥胡椒混合制成辣味汉堡。在大风天，一份低脂的素食辣椒或豆咖喱，无论是辛辣的还是温和的，都可以做成丰盛的一餐茄子是制作低脂素食餐的绝佳蔬菜。它可以与西红柿、牛至和橄榄油一起烤，做成一道美味的菜肴。Ratatouille是另一道将茄子和西红柿搭配起来的菜，但其他蔬菜也加入了香料，而且是在炉子上做的，茄子和波塔贝拉可以和芝麻菜一起放在烤低脂面包上，做成一个美味的素食三明治

芸豆，它可以用来做很多低脂素食，还有很多汤可以作为很好的低脂素食。喜欢咖喱的人可以吃咖喱扁豆，土豆，还有花椰菜汤。卷心菜和香菜汤是另一种印度式的低脂食品。扁豆和豌豆可以根据个人的口味做各种汤的配方。那些想尝尝日本风味的人应该尝试一下味噌汤，它可以与脆脆脆的饼干或面条一起美味可口墨西哥胡椒能给素食者带来辛辣的刺激，选择单不饱和的食物，比如对心脏有益的橄榄油。