如何选择最好的菊粉益生元补充剂(Choose the Best Inulin Prebiotic Supplement)？

寻找膳食补充剂来帮助解决消化问题的人可能会发现一系列的产品，可以治疗从胃灼热到胃气和胀气等各种疾病。其中一种推荐用于消化支持的补充剂是菊粉益生元。当你试图缩小你的菊粉益生元选择时，首先要考虑补充剂的功效，或...

寻找膳食补充剂来帮助解决消化问题的人可能会发现一系列的产品，可以治疗从胃灼热到胃气和胀气等各种疾病。其中一种推荐用于消化支持的补充剂是菊粉益生元。当你试图缩小你的菊粉益生元选择时，首先要考虑补充剂的功效，或者强度，这需要进行比较，以确保你选择的产品有足够的菊粉来帮助你，公司声誉是选择菊粉益生元的一个重要因素。

饮用温水和服用菊粉益生元补充剂有助于保持消化系统健康菊粉是一种被称为果聚糖的膳食纤维，由长链和短链的低聚糖和多糖组成。基本上，它是一个长链的果糖或糖分子。菊粉可以从各种水果和蔬菜中提取，包括菊苣，朝鲜蓟、芦笋、小麦、洋葱和香蕉。在膳食补充剂中发现的菊粉的主要来源是菊苣根，菊苣根含有大量的菊粉，当考虑到成本和易生产性时，它是最好的来源

与任何膳食补充剂一样，如果您在服用菊粉益生元时出现任何不愉快的副作用，请提醒您的医生菊粉中的益生元纤维未经消化就穿过胃和大肠。在大肠中，菊粉纤维是由大肠中的细菌发酵而成的。菊粉基本上是有益肠道细菌或益生菌的食物，因此得名为益生元。菊粉刺激消化道中的细菌生长菊粉益生元纤维不能在小肠内消化，因此，它的热量降低了。

有多种膳食补充剂可帮助缓解任何数量的消化问题当比较菊粉益生元补充剂的效力时，需要高效力。大多数研究发现5克到10克是消化支持的有效剂量。为了获得那么多的菊粉，一些胶囊必须同时服用。对于吞咽困难的人来说，菊糖也可以以粉末形式购买。粉末状菊糖溶于水，很容易与液体混合。

过多的菊糖会导致气体和膨胀公司声誉也应确定时，选择一个补充寻找一家遵循瓶上所述的良好生产规范（cGMP）的膳食补充剂制造商。如果该公司是一家成熟的公司，并且作为一家可靠和负责任的膳食补充剂制造商而享有良好声誉，那么你就更有可能得到高质量的菊粉益生元

当比较菊粉益生元补充剂的效力时，需要高效力。菊粉益生元补充剂通常含有低聚果糖（FOS），是菊粉的一种成分。FOS本身对消化的支持作用已经得到了充分的研究。一些产品只将FOS列为益生元成分，但FOS来自菊粉，在人体内的作用类似。在选择菊粉补充剂时，也应考虑这一点

菊糖益生元通常被推荐用于消化支持。