怎样做适合糖尿病患者喝的蔬菜酸奶？
酸奶大家都知道，它是以牛奶为原料，加入益生菌之后，发酵而来的。所以它里面含有的益生菌量比较多，并且因为它发酵过之后，人体更容易吸收。我家里有血糖高的成员，每次小编做酸奶都是做原味的，做好后根据个人口味，现吃现添加食材。下面跟大家分享一下，适合糖尿病患者喝的蔬菜酸奶，喜欢的可以看看。
操作方式
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01
家里炒莴苣时，我留了一点嫩莴苣叶，把适量新颖的莴苣叶，先用清水洗净，然后用盐水泡一会，最后冲刷清洁。因为莴苣叶要生吃，用盐水泡本家儿要起杀菌感化。
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02
大师都知道，做酸奶必需有菌粉，或者原味酸牛奶引子，我这里选用的就是原味酸牛奶做引子。
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03
取适量新颖的嫩生菜叶子，用清水把生菜叶子洗净，再用盐水泡一会，最后洗净切好待用。
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04
筹办好适量食盐，我这里选用食盐不是调味用的，注重是用盐水洗菜杀菌，颠末盐水泡洗的蔬菜，生吃比力安心。
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05
筹办好两袋鲜牛奶备用，按照本身爱好，选择本身喜好喝的牛奶品牌，我这里选用家人都喜好的纯牛奶。
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06
掏出酸奶内胆，烧一壶热水，把内胆、盖、勺子都用热水烫一下消毒，然后把筹办好的牛奶，都放入酸奶机内胆中，然后加半袋原味酸牛奶，用勺子搅拌平均。
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07
此外什么也不需要添加，盖上酸奶机盖，插上电源8-12个小时就可以了，因为是冬天，我一般都做十个小时摆布。
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08
如图所示酸奶已经做好了，盛出适量酸牛奶，掏出备好的莴苣叶子和生菜叶子，直接插手酸奶中，用勺子搅拌平均就可以开吃了，原汁原味没有一点添加，出格适合糖尿病患者食用，因为生菜叶和莴苣叶都不会让血糖升高，要想都雅些可以撒两粒枸杞。如许适合糖尿病患者喝的蔬菜酸奶就做好了。
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- 发表于 2018-12-05 00:00
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- 分类：健康生活
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