凉拌西兰花的广东式做法
健康美食从蔬菜做起，今天给大家展示的是凉拌西兰花的广东式做法，西兰花的营养价值很丰富，是蔬菜之王，下面一起来看看凉拌西兰花的做法。
东西/材料
西兰花、芹菜、蒜头、花生油、盐、蚝油
操作方式
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01
筹办好所有材料：西兰花一颗、芹菜几根、蒜头两瓣。
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02
西兰花切当作小块。
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03
放到水中，放入适量的盐巴，泡十分钟，如许可以很好地把藏在西兰花中的虫子给泡出来。
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04
然后锅里烧开一锅开水，把西兰花倒进去，烫三分钟，捞起来备用。
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05
蒜头剁碎，喷鼻菜堵截，备用。
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06
热锅下油，然后关失落火，把蒜蓉倒下去，插手适量的盐、耗油，搅拌平均。
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07
把西兰花倒进去，搅拌平均，让每一块西兰花都能沾上盐油，如许吃起来就比力有味道。
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08
西兰花装盆子里，然后再把喷鼻菜放进锅里搅拌一下。
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09
西兰花平均铺鄙人面，把喷鼻菜铺在上层，即可起头享受甘旨的凉拌西兰花了。
- End
- 发表于 2018-03-05 00:00
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- 分类：健康生活
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