什么是重量堆栈(Weight Stack)？

砝码堆是一组通常是扁平的长方形杆，用来给某些类型的举重机增加阻力。通常，每根杠铃的重量是相同的，这样就可以增加重量。每个杠铃的前面都可以插上一个大头针，以便个人选择某项运动所需的总重量。手放在臀部的妇女称之...

砝码堆是一组通常是扁平的长方形杆，用来给某些类型的举重机增加阻力。通常，每根杠铃的重量是相同的，这样就可以增加重量。每个杠铃的前面都可以插上一个大头针，以便个人选择某项运动所需的总重量。手放在臀部的妇女称之为"堆叠机器"，在这些机器上，一堆重量棒通常垂直地放在另一个上面。每个重量棒上有两个孔。第一个孔是从每个杆的顶部到底部，允许在堆垛的中间插入一个垂直的金属桩。每根加重钢筋上的第二个孔要小得多。它通常位于矩形边的最宽处。这个孔可以延伸到钢筋的一半，与从上到下的第一个孔相遇。在某些型号上，这个较小的孔一直延伸到杆上。这个垂直的金属桩上钻了一系列的孔。一个选择销可以通过插入杆上较小的第二个孔来使用。这个选择销锁定在垂直桩上。带有选择销的重量杆，以及上面的砝码堆现在连接到垂直桩上。用这种方式使用选择销，人们可以在进行某项运动时从砝码堆中选择要使用的重量。例如，许多重量堆叠都有大约10到15个杠铃，每个重量为10磅（4.5公斤）。一个人可以从中选择任意数量的杠铃，这些杠铃加起来就是所需的特定重量的总和。此外，个人可以选择根本不使用重量堆叠，而是在不增加阻力的情况下进行练习大多数情况下，每个重量棒都会以某种方式进行标记，以帮助指导用户。在健身房中发现的典型重量堆栈可能会被标记，这样每个重量条都会显示该条加上其上方的条数的总和。有时，每个杆只简单地标记为1、2，以此类推。对于那些将力量训练纳入日常锻炼的人来说，体重堆积是有益的。知道一个人在不受伤的情况下能承受多少重量是很重要的。举重训练的一个典型目标是随着时间的推移逐渐提高，体重表可以帮助决定一个人的进步，由于它能够快速、轻松地改变任何机器上的重量，不同健身水平的健身者都可以安全地使用相同的器械。

发表于 2020-09-23 15:55
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分类：运动户外

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