什么是动态张力&reg；(Dynamic-Tension®)？

Dynamic张力®是美国健美运动员查尔斯·阿特拉斯（CharlesAtlas）在20世纪20年代发明的健身项目。该项目是在阿特拉斯观察到狮子和老虎的自然力量和肌肉后所想到的。据说他打算提出一种人类可以做的锻炼，以在同一个条件下...

Dynamic张力®是美国健美运动员查尔斯·阿特拉斯（CharlesAtlas）在20世纪20年代发明的健身项目。该项目是在阿特拉斯观察到狮子和老虎的自然力量和肌肉后所想到的。据说他打算提出一种人类可以做的锻炼，以在同一个条件下建立健身这个项目的核心基础是通过使用人的体重的自然抵抗来建立力量和增加肌肉的想法。与使用自由重量或重量机器不同。手放在臀部的男子，购买健身计划包的消费者可以使用动态张力®的精确运动模式。尽管这些练习可能会因购买的计划的特定版本而有所不同，但该计划通常为广告中的内容是可以在卧室的隐私中进行的锻炼。它们往往包括许多自然的抗体重动作。尽管它缺乏设备和不需要健身房或其他锻炼室的能力，但这是健身计划所提倡的一些要点公司，Dynamic张力®项目的支持者们相信它也提供了其他好处。因为运动只使用人体的体重作为阻力，而不是自由举重或重量机器，据说，这比传统的力量训练更安全，因为一个人疲劳后受伤的风险没有那么高。如果一个人的肌肉疲劳，并且他或她只是用自己的个人体重作为抵抗力，这个人根本无法再重复运动了。当一个人在用重物或机器锻炼时感到疲劳时，如果没有人监督，他或她可能有减肥和伤害自己的危险该项目的支持者还认为，该项目的一个主要好处是，初学者通常可以很容易地进行练习，并在他或她变得更健康时简单地调整重复次数。虽然该项目的安全性一般没有争议，但有人对该计划的创造性和有效性提出了异议。Dynamic Tension®的批评者倾向于要说这个项目只不过是在阿特拉斯提出健身计划之前很久就存在的基本健美操动作，他们还倾向于争辩说，这个项目对锻炼粗壮的肌肉没有那么有效，因此，不应该向健美运动员推销。