什么是拉脱机(Lat Pull Down Machine)？

lat-down机器是健身房和健身俱乐部中几种常见的固定重量机器之一。lat-down机器是为坐式活动而设计的。使用者坐在座位或长凳上，抓住一根连接在加重绳上的杆，在绳子向上的阻力下拉，滑轮将绳索拉到堆叠的重物上对于lat下...

lat-down机器是健身房和健身俱乐部中几种常见的固定重量机器之一。lat-down机器是为坐式活动而设计的。使用者坐在座位或长凳上，抓住一根连接在加重绳上的杆，在绳子向上的阻力下拉，滑轮将绳索拉到堆叠的重物上对于lat下拉式的自由重量训练不是一个选择，因为lat下拉式机器的阻力是向上的阻力，针对重力向量，自由重量练习使用重力作为阻力与其他一些固定重量的机器一起使用。Lat下拉式健身器通常是专业教练为客户推荐的健身活动菜单中的一个站。Lat下拉式健身器通常具有可变重量选项，这样用户就可以通过慢慢增加活动的重量来进行渐进式的重量训练。专业的训练师会给lat下拉式机器的用户提供一些关于如何最大限度地利用这一设备的一般建议。在开始lat下拉式操作之前，正确调整座椅非常重要。保持姿势也很重要正确操作机器的手柄。除了这些提示外，使用lat下拉式机器时，形状也是非常重要的。保持背部尽可能直，这样当使用者将杆放下时，身体相对接近其下降路径。lat下拉式机器用户应将杆向下拉至顶部他们的胸部，而不是底部。这有助于将头部向后倾斜，以使酒吧空间与上胸部区域相适应。对于某些用户来说，一个合适的拉下装置可能会很尴尬和不舒服每个个人健身爱好者都应该了解为什么一种合适的形式很重要，并考虑是否要在锻炼中包括lat下拉。训练员应该注意，即使健身市场上现在提供的健身材料种类繁多，也没有很多其他的选择可以起作用，肌肉在与Lat下拉练习一样。个人教练可以提供更多信息，说明Lat下拉练习中包含的肌肉工作对特定个人的力量训练或核心训练至关重要

发表于 2020-09-23 15:54
阅读 ( 3087 )
分类：运动户外

什么是拉脱机(Lat Pull Down Machine)？

你可能感兴趣的文章

相关问题

0 条评论

作家榜 »

推荐文章