什么是电力塔(Power Tower)？

动力塔是一种健身器材，用于加强上半身和核心力量，利用体重练习。它通常将四个锻炼站组合在一台机器中：一个或多个下巴向上的杠、一对倾斜杆、用于垂直提膝的手臂和背垫，以及另一对用于俯卧撑的杆或手柄还可提供折叠护膝，用...

动力塔是一种健身器材，用于加强上半身和核心力量，利用体重练习。它通常将四个锻炼站组合在一台机器中：一个或多个下巴向上的杠、一对倾斜杆、用于垂直提膝的手臂和背垫，以及另一对用于俯卧撑的杆或手柄还可提供折叠护膝，用于在协助下进行俯卧撑和俯卧撑。该护膝在多个健身器材品牌下销售，可购买用于健身俱乐部或家庭健身房。手放在臀部的女性高而窄，电源塔的设计可在运动时进行最大数量的锻炼最小的占地面积。因此，它的运动站是堆叠的，在最上面有一个向上的杠铃，通常离地大约7英尺（2.1336米）。使用者可以从这个杆上悬挂起来，或者在某些情况下，两个单独的单杠，然后把他的胸部拉到吧台的高度，加强上背部肌肉和二头肌。在这下面，无论是面向同一方向还是在设备的反面，都是进行垂直提膝的一个站。腹部练习，垂直提膝包括将肘部放在一对向前突出的垫子上，在两个垫子的末端握住一个垂直的手柄，把背部靠在后面的垂直垫子上，双腿悬空悬挂。然后，使用者将膝盖向上拉，或将双腿向前抬起，然后放低，训练腹部和臀部前部的肌肉。另一对横杆从电源塔，通常从前面垂直提膝支臂垫，形成探井杆在进行俯卧撑时，主要锻炼三头肌、前三角肌和胸肌，使用者面向设备，双手放在身体两侧抓住杠铃，双腿悬空支撑身体上方的重量。然后弯曲并伸直肘部以降低并提升体重。在电能塔底部地板上还有一对杠，是为俯卧撑而设计的。平行于身体长度排列，这样手的位置是手掌向内的，它们可以让使用者在俯卧撑中比手掌放在地板上时的身体更低，同时对手腕施加最小的压力。俯卧撑可以锻炼胸部、三头肌、肩部、背部和核心肌肉。

发表于 2020-09-23 16:47
阅读 ( 1330 )
分类：运动户外

什么是电力塔(Power Tower)？

你可能感兴趣的文章

相关问题

0 条评论

作家榜 »

推荐文章