什么是健康步行者(Health Walker)？

健身步行器是一种很受欢迎的健身器材，它可以帮助人锻炼手臂和腿部。这种健身器材与椭圆机非常相似，具有低冲击步行式运动。步行设备很受膝盖不好或关节疼痛的锻炼者的欢迎，它是室内步行的替代品。健康步行机和其他步行机...

健身步行器是一种很受欢迎的健身器材，它可以帮助人锻炼手臂和腿部。这种健身器材与椭圆机非常相似，具有低冲击步行式运动。步行设备很受膝盖不好或关节疼痛的锻炼者的欢迎，它是室内步行的替代品。健康步行机和其他步行机是健身运动替代步行的一部分。护士健身步行机通常可以在健身房和体育器材商店的踏步机和椭圆机上找到。步行机允许使用者锻炼腿部肌肉它用于步行，是心血管健身的一个很好的组成部分。虽然它更常用于低强度的锻炼，但也可以补充常规的高强度训练和举重练习。就像椭圆机一样，健康步行器坐在一个大的支架上，每只脚都有平台，每只手都有手柄，当另一只脚向后推的时候，可以让运动中的一条腿向前踢，同时，向前脚对面的手柄向前推，另一个手柄向后推。这允许使用者以自然的跑步动作移动，这样双手和双脚都不会同时位于身体前面。仅使用机器上的腿，就可以使用该设备进行下半身锻炼。当双手被添加时，一个完整的上身锻炼可以通过旋转臀部和双手前后移动来完成。用手向前压，腿筋会受到更多的压力；向后拉手柄，股四头肌也会产生更多的压力。无论健康步行者使用的是什么样的肌肉，一次锻炼都可以持续约30至60分钟，可燃烧多达800卡路里这种锻炼很受欢迎，比如在举重前进行热身或者清晨锻炼肌肉。健康步行者也可以作为康复工具，帮助增加腿部的力量、耐力和灵活性。

发表于 2020-09-23 15:39
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分类：运动户外

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