什么是普拉提塔(Pilates Tower)？

普拉提塔是一种运动器械，旨在给普拉提改革者的训练带来额外的挑战。大多数情况下，它是作为可选配件出售的。它通常是一个扁平的矩形结构，通常由窄板或金属管制成，离地3到5英尺（约1到1.5米）塔可以包括一系列的带子，戒指，滑轮可...

普拉提塔是一种运动器械，旨在给普拉提改革者的训练带来额外的挑战。大多数情况下，它是作为可选配件出售的。它通常是一个扁平的矩形结构，通常由窄板或金属管制成，离地3到5英尺（约1到1.5米）塔可以包括一系列的带子，戒指，滑轮可以产生紧张感，提高许多不同的伸展和肌肉运动的强度。练习约瑟夫·普拉提的女子在20世纪中期开发了一套训练系统，现在以他的名字命名，作为一种连接身心以追求更好健康的方式。该系统的重点是身体核心，尤其是腹部的肌肉。最初的普拉提工作是在垫子上完成的，但随着时间的推移，它也发展成包括一些器械工作。普拉提塔是一种将垫子和器械结合起来的方式，可以在工作室内或家中使用。几乎所有情况下，普拉提塔都会连接到改革器上，另一种器械。普拉提改革器是一种简单的机器，练习者可以用它来指导他们的普拉提运动，特别是在垫子上学到的先进技术。改革器通常类似于小盒弹簧，练习者必须躺在上面或坐在上面。底部支撑板通常在前后轨道上移动，不同的带子和酒吧允许一系列有针对性的运动，这在垫子上是不可能的。塔楼通常被设计成卡入重整器的头部或底部，增加更多的锻炼选项。普拉提塔也可以安装在墙上，尽管这种方法通常更持久。安装的塔架在专业工作室之外很少见到更便携的塔楼在家庭健身房或多功能空间非常流行，在那里，当不需要的时候，它们可以折叠起来存放在视线之外。具体细节我的制造商不尽相同。有些塔架是通用的，它几乎可以连接到任何品牌或风格的转化炉上。更专业的型号通常必须考虑到特定的转化炉。当涉及到普拉提塔实际包含的内容时，通常也会有一些不同。最基本的型号只有皮带，而更激烈的版本有加重杆，滑轮，塔楼在最高级的普拉提爱好者中最受欢迎。虽然垫子工作和一些改革者练习是为初学者设计的，但在塔上完成的大多数序列都被认为是高级的。带子、戒指的高度，其他的特点也增加了一个很难改变的阻力，更多的中级练习者通常会从较少的重复开始，但通常很难真正软化练习。

发表于 2020-09-23 16:23
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分类：运动户外

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