什么是电缆交叉机(Cable Cross over Machine)？

缆绳交叉机是一种大型的健身器材，在体育馆里最常见，尽管有些运动员在家里也有。缆绳交叉机的特点是两根缆绳连接在一堆重物上，然后穿过滑轮，最后变成各种握把之一。这两条缆绳相距甚远运动员可以抓住每根电缆并将其拉过身...

缆绳交叉机是一种大型的健身器材，在体育馆里最常见，尽管有些运动员在家里也有。缆绳交叉机的特点是两根缆绳连接在一堆重物上，然后穿过滑轮，最后变成各种握把之一。这两条缆绳相距甚远运动员可以抓住每根电缆并将其拉过身体，为胸部和手臂提供锻炼。也可以一次只使用一根缆绳进行各种其他练习。手放在臀部的男子缆绳交叉机的基本结构由两个支柱和一个横梁组成。这些支柱足够高，横梁将比运动员的头。这些横梁上有各种各样的拉杆和固定装置是很正常的。缆绳的重量堆在柱子上，滑轮位于支柱和横梁的交汇处。这为运动员提供了适当的阻力角，以便运动员从他或她使用机器进行的练习中获得最大的利益。缆绳交叉机通常会为运动员提供不同的抓地力附件。这些附件可能会有所不同，可能包括标准杆夹，粗绳或"Y"形附件，允许双手拉动一根缆绳。不同类型的握把可进行多种训练。运动员使用缆绳交叉机进行的最常见的练习是缆绳交叉练习。这项练习要求运动员站在机器内，同时在每根缆绳中握住一根缆绳手。右手将缆绳固定在运动员右侧，左手将缆绳固定在运动员左侧。运动员然后站立，双腿保持稳定姿势，双腿伸展过肩宽，或者一只脚向前，一只脚向后不管怎样，双腿应该有一些弯曲，运动员的躯干应该稍微前倾。此时手臂将从身体上展开，大约与肩同高。从这个姿势开始，然后，运动员将手臂拉向对方，同时将手臂交叉在身体上方。当运动员继续拉缆绳时，手臂通常会交叉，虽然这项运动也有不同的变化，即运动员手触时停止，运动员随后将手臂返回起始位置，同时始终保持控制。

发表于 2020-09-23 17:18
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分类：运动户外

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