我如何选择最好的家门健身房(Choose the Best Home Door Gym)？

一个家庭门健身房允许用户使用连接或以其他方式固定在家中的门上的各种设备进行基本的锻炼。选择最好的家庭门健身房首先要确定你的健身目标是什么，以及你在家或公寓里有多大的空间来做这些练习。一些门上健身房安装在...

一个家庭门健身房允许用户使用连接或以其他方式固定在家中的门上的各种设备进行基本的锻炼。选择最好的家庭门健身房首先要确定你的健身目标是什么，以及你在家或公寓里有多大的空间来做这些练习。一些门上健身房安装在门上，并且允许你做引体向上、下巴向上，甚至仰卧起坐，而其他人的特点是松紧带可以让你做卷曲、抬腿和其他阻力练习。最好的设计取决于你的目标是什么。拿着一本书的女人，你不应该指望能够用家门健身房；这些设备的设计目的是在较小的空间内提供基本的锻炼，因此您只能在家庭锻炼期间进行某些能保持身体健康的锻炼。最好使用该设备作为其他类型锻炼的补充，而不是主要的锻炼方式，尽管可以设计一个完全基于这些设备进行的轻度到中度锻炼。仔细考虑你在不同的锻炼中想要多大的灵活性，以及你需要多少空间来进行这些锻炼。如果你想要更多的多功能性，选择一个家门口的健身房，使用附在框架上的弹性阻力带，它反过来安装在门的顶部。确保选择一个能充分固定在门上的型号，并且在你进行锻炼时不会松动或移动。带子本身应该是可调节的或可更换的，这样你就可以根据需要增加或减少阻力。最好的家庭门健身房将配备舒适且易于使用；寻找一端有舒适手柄的带子。相反，你可以选择下巴向上的杆或器械来进行其他类型的锻炼这些杆可以用螺丝钉固定在门框上，也可以用杠杆靠在周围的墙上，使装置保持在适当的位置。后者可用于调整家庭门健身房的高度，因此，您可以将吧台放在门口较低的位置，以便于仰卧起坐和其他需要双脚保持稳定的运动，从而实现更多的多功能性。