什么是撑杆健美操(What Pole Aerobics)？

撑竿健美操是一种在健身杆周围攀爬和跳舞的运动项目。所使用的健身杆可以是几英尺高的可移动杆，也可以是两端由地板和天花板固定的杆子。作为一项受欢迎的运动，钢管有氧操课和视频对男性和女性开放，但更多在后者中很受欢...

撑竿健美操是一种在健身杆周围攀爬和跳舞的运动项目。所使用的健身杆可以是几英尺高的可移动杆，也可以是两端由地板和天花板固定的杆子。作为一项受欢迎的运动，钢管有氧操课和视频对男性和女性开放，但更多在后者中很受欢迎。手放在臀部有氧运动有助于改善血液循环和发展肺部耐力，是一种推荐的健康锻炼方式。尤其是撑竿有氧运动被认为是锻炼手臂、腿部和核心肌肉的好方法，也可以帮助参与者燃烧卡路里。这种类型的运动可以分组进行，也可以单独进行。大多数人一边听音乐一边进行钢管有氧运动。同时，舞蹈动作也可以融入到锻炼中，这为很多人增添了乐趣。通常，课程由现场健身教练指导，但钢管舞视频也很受那些喜欢在家里进行这类锻炼的人的欢迎。一度，钢管舞被认为是一项专为外国舞者举办的活动。从事这些职业的男女通常在舞台上绕着钢管在现场观众面前跳舞被许多人认为是一种独特的艺术形式，近年来，撑竿健美操已成为一种流行的运动形式，有些人甚至进行职业比赛，将其视为一项运动。撑杆健美操的主要设备是锻炼杆。许多这种杆是便携式的，因为它们可以被运到多个地点，不用时可以存放起来。然而，其他的杆，安装在演播室或演出场所，并永久性地固定在其所在的地板和天花板上无论是哪种形式，当进行撑竿练习和练习时，指定的练习杆都足够坚固，足以支撑一个人的体重。虽然撑杆健美操通常被视为有趣的运动，但如果做得恰当，它也可以是一项高强度的锻炼。在锻炼过程中，上身力量尤其重要，因为许多由教练指导的例行活动都涉及到这一点攀爬撑竿，用手支撑身体，同时从杆子上滑下或悬挂。所有年龄和体型的人都可以享受撑竿健美操，这些人被认为足够健康，可以进行轻度到中度的有氧运动。

发表于 2020-09-23 17:03
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分类：运动户外

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