什么是摩陀瑜伽(Mudra Yoga)？

摩陀瑜伽是一种典型的单手练习的瑜伽。手可以做很多手势，或者说，在瑜伽哲学中被认为是神圣的手部姿势。瑜伽练习者普遍认为这些手部姿势能够对身体的能量场产生强大的影响。不同的瑜伽泥巴被认为对身心有不同的影响，为了...

摩陀瑜伽是一种典型的单手练习的瑜伽。手可以做很多手势，或者说，在瑜伽哲学中被认为是神圣的手部姿势。瑜伽练习者普遍认为这些手部姿势能够对身体的能量场产生强大的影响。不同的瑜伽泥巴被认为对身心有不同的影响，为了达到这个目的，可以练习一种特定的瑜伽姿势一种特殊的效果。通常建议每天练习10到45分钟，以获得最大的益处。做瑜伽的女性练习的瑜伽姿势通常需要双手同时使用。许多瑜伽手姿势要求双手以某种方式握在一起要求双手放在同一个位置。许多修行者坐着、站着时都会唱圣歌或咒语，或者双手以神圣的瑜伽姿势躺下。相信只要保持所选的姿势，手和手指都要保持放松和舒适。瑜伽手的姿势可能有几十种或数百种，每种姿势都有其特定的用途。一种很流行的瑜伽手法，古岩摩陀，甚至对它都很熟悉不练习瑜珈或冥想的人。这种按摩法通常是将食指和拇指合在一起形成一个环，而另三个手指保持伸展。这种姿势是双手同时进行的。人们相信它可以在促进身体健康的同时缓解压力、抑郁和失眠心境平和清晰。类似的摩陀瑜伽姿势也可以通过将拇指尖分别与中指、无名指和小指的尖端连接起来来完成。其他手指一般应保持伸展，但放松据说这两种瑜伽法分别能促进耐心、直觉和有效的交流。一些神圣的瑜伽姿势需要双手以某种方式相扣在一起。例如，朱庇特穆德拉通常要求双手紧握在一起，大拇指在上方交叉，食指伸直。这是一种相信能增加运气和帮助修行者克服个人障碍的方法。

发表于 2020-09-23 16:33
阅读 ( 1079 )
分类：运动户外

什么是摩陀瑜伽(Mudra Yoga)？

你可能感兴趣的文章

相关问题

0 条评论

作家榜 »

推荐文章